kada se na jednom treningu rade grudi da li je bolje posle raditi triceps ili biceps?
ili kada se rade ledja da li je bolje raditi biceps ili triceps?
-na dosta planova treninga sam video da ljudi rade grudi u ponedeljak, pa ledja u utorak pa u sredu ramena pa posle neke pauze i sta ja znam.. i opet u sledeci ponedeljak rade grudi... znaci izmedju 2 treninga za grudi je 7 dana kako onda moze da se napreduje?
- da li bih ja mogao da radim u ponedeljak grudi u utorak ledja u sredu trcanje i trbusnjake , u cetvrtak opet grudi i tako u kruk... znaci: grudi-ledja-trcanje-grudi-ledja-trcanje-grudi-ledja-trcanje .... ramena mozda uradim po malo ponekad uz ovo "trcanje" jer necu ramena da forsiram zbog neke povrede...
-pre mozda 2-3 godine imao sam dobre trbusnjake... pa kada sam naglo porastao nesto su se razvukli i uzi su , i ne izgledaju bas pravo nego su nesto iskrivljeni... da li je to tako i nema mu spasa ili mogu da ga vezbanjem popravim...
razumem ja kad se neko ugoji pa mu se ne vide ali ja nemam grama masti na stomaku- sve se ocrtava ali jednostavno je los oblik i struktura! -pomoc-