EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: trbusni-koliko cesto?  (Read 7296 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline nino1990

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Male
trbusni-koliko cesto?
« on: April 06, 2008, 10:02:31 PM »
koliko cesto treba raditi trbusne misice( mislim u sedmici) neki kazu da svaki trening zavrsim sad vjezbama za trbusne misice. mozete li mi pomoc  :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #1 on: April 06, 2008, 10:10:11 PM »
misljenja su podeljena, neko je za,da se vezbaju kao i svaki drugi misic, neko da se vezbaju svaki trening, na kraju treninga..ti pronadji sta tebi odgovara..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #2 on: April 06, 2008, 11:21:41 PM »
Svaki drugi dan je sasvim ok

Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Offline Tanatos

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 69
  • Gender: Male
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #3 on: April 09, 2008, 08:59:30 PM »
Uff, ajd' i ja da pitam: da li je pozeljno raditi trusnjake kada se radi masa? I ako jeste kojim intenzitetom?
Logged

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #4 on: April 09, 2008, 09:09:59 PM »
nema razloga da ih ne radis. zasto pitas, sta te buni u stvari?
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline Tanatos

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 69
  • Gender: Male
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #5 on: April 09, 2008, 09:20:34 PM »
Plasim se da cu da smrsam, cak sta vise imam paranoju. Jedva sam nabacio 5kg i ne bih da se trosim na jos neke stvari sad kad sam u fazi da radim masu. Imam takav metabolizam da sam u stanju vola da pojedem i da ne napravim ni kilo sto misicne mase sto sala. Ni sam ne znam koliko je pernatih zivotinja izgubilo dusu zbog tih 5kg. Shvatas moju zabrinutost? Ne sekiram se za curke i pilice, cisto da budemo nacisto.  :)
Logged

Offline Dacha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 446
  • Gender: Male
    • Cimbaljevic.info
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #6 on: April 09, 2008, 09:34:34 PM »
Definitivno moras da sredis ishranu... ;)
Logged
Sta je vrhunac u spanskoj seriji? Kada Hoze Fernando sazna da je sam sebi keva !!

Offline Tanatos

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 69
  • Gender: Male
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #7 on: April 09, 2008, 09:39:53 PM »
Ljudi, pijem whey,kreatin, glutamin, jedem belo meso, jedem ribu, imam 5-6 ponekad cak i po 7 obroka dnevno. Znaci sve kako vi profi kazete da treba. Jednom ce taj moj metabolizam morati da se uspori kad ne znam, ja sam samo pitao za trbusnjake.
Logged

Offline Dacha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 446
  • Gender: Male
    • Cimbaljevic.info
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #8 on: April 09, 2008, 09:45:45 PM »
Nesto tu ne valja... :dunno:
Logged
Sta je vrhunac u spanskoj seriji? Kada Hoze Fernando sazna da je sam sebi keva !!

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: trbusni-koliko cesto?
« Reply #9 on: April 09, 2008, 09:48:38 PM »
OK Tanatos :)
da ne ulazim sada u dublju pricu nego da se zadrzim na trbusnjacima...
kada vezbas, vezbas celo telo. nemoj da imas iracionalne strahove da ces sagoreti sa malo vezbi za trbusnjake, tebi dragocene kalorije u nekom drasticnom smislu.
obicno ljudi radeci trbusnjake imaju sliku u glavi "plocica" i rade ih zbog dobrog izgleda. nekako su ti trbusnjaci postali neki reper za uspeh, slicno kao tezina koju mozes da izbacis na bencu :) medjutim, trbusni misic ima daleko bitniju ulogu za nase telo i zato ga ne trebamo zapostaviti.
bice sasvim dovoljno da radis vezbe za njega 2-3 puta nedeljno, ali ne u 100 serija sa 100 ponavlajnja, vec neka to bude recimo po 3 serije od 15-ak ponavljanja u skroz pravilnoj formi. nece ti stetiti ako ispostujes ostala pravila za dobijanje mase

nisam stigla da ispregledam forum, ali verovatno imas vec svoju temu, pa da nastavimo tamo o tvom problemu ;) ako nije do ishrane onda je verovatno u treningu greska
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »