[youtube=425,350]<object width="500" height="405"><param name="movie" value="
http://www.youtube.com/v/ksnmPuqa2xY&hl=en&fs=1&border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="
http://www.youtube.com/v/ksnmPuqa2xY&hl=en&fs=1&border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="500" height="405"></embed></object>[/youtube]
eve ga, to je to, e sad mene zanima kolko je ova vezba korisna, dal je mozda stetna na neki nacin, jel neko radi ovo, kako disati prilikom izvodjenja ove vezbe, itd ...
samo da napomenem da sam tek poceo da radim neke vezbe cisto da se zategnem, a i kondicija mi je katastrofa... znaci uradim desetak pa uzmem vazduha, pa o5, i nisam bas brz ko gidra (priblizno radim 10 sec = 10 skokova)