EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: trbusnjaci koliko na dan?  (Read 13203 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Floyd91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
trbusnjaci koliko na dan?
« on: February 02, 2009, 10:34:13 PM »
koliko trbusnjaka trebam uraditi tokom dana?koliko serija po koliko komada?
ja radim po 230 na dan,kako da smrsam 3 do 4kg?savet?hvala unapred!
Logged

Offline Kosarkas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #1 on: February 02, 2009, 10:54:26 PM »
Quote from: Floyd91 on February 02, 2009, 10:34:13 PM
koliko trbusnjaka trebam uraditi tokom dana?koliko serija po koliko komada?
ja radim po 230 na dan,kako da smrsam 3 do 4kg?savet?hvala unapred!

Neces smrsati od trbusnjaka,niti ce ti stomak biti manji,tj neces izgubiti salo radeci trbusnjake.Salo ces izgubiti ishranom i trcanjem.Ne treba raditi trbusnjake svaki dan,3-4 puta nedeljno je sasvim dovoljno,a ja ne znam kakvih ti mozes uraditi 230 trbusnjaka,kad ja ne mogu ni 10.Naravno ti radis obicne trbusnjake a ja ne.Znaci nije ti poenta uraditi 1000000 obicnih,cilj je pogoditi trbusnjake sa 10-15 ponavaljanja,a hvala bogu ima za to vezba koliko hoces.Malo proguglaj,imas i ovde pa nadji.
Logged

Offline Floyd91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #2 on: February 02, 2009, 11:08:13 PM »
a kako ja mogu dobiti trbusne misice na stomaku?mora postojati nesto sem trcanja?
Logged

Offline boshko

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Male
  • The world is mine
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #3 on: February 02, 2009, 11:14:12 PM »
па ти већ имаш трбушњаке само ти се не виде јер су прекривени слојевима сала. Да би ти се видели трбушњаци мораш то сало да скинеш i то исхраном i cardio тренинзима
Logged
[uklonjen potpis]

Offline Floyd91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #4 on: February 02, 2009, 11:16:45 PM »
koliko moram nedeljno moram trcati i vremenski?sta trebam jesti?hvala na odgovorima
Logged

Offline Jocika

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #5 on: February 02, 2009, 11:57:52 PM »
Quote from: Floyd91 on February 02, 2009, 11:08:13 PM
a kako ja mogu dobiti trbusne misice na stomaku?mora postojati nesto sem trcanja?
jedan lik je poceo na tae bo da ide gde i ja da skine stomak...mogao bi da ides na neki od takvih treninga, veoma su naporni, a mozes i da naucis razne vrste trbusnjaka. Tj. za trbusnjake treba biti samo malo mastovit, isprobavaj samo...
Logged

Offline Floyd91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #6 on: February 03, 2009, 12:01:38 AM »
a sta je to tae bo?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #7 on: February 03, 2009, 12:03:30 AM »
trbuh se  direktno razvija vezbama koje su namenjene za to.ima jedna citava tema na forumu o tome.a indirektno stomak ucestvuje u svakoj vezbi.
tako da ces ti svakako razvijati taj misic.
ono sto tebe muci nesto sto je preko tih misica..jedino resenje je regulisanje ishrane i jaci trening u teretani ili kardio vezbanje
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Floyd91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #8 on: February 03, 2009, 12:09:52 AM »
koliko dana u nedelji bi trebao ici u teretanu?
Logged

Offline Jocika

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: trbusnjaci koliko na dan?
« Reply #9 on: February 03, 2009, 12:17:27 AM »
Quote from: Lazic on February 03, 2009, 12:03:30 AM
trbuh se  direktno razvija vezbama koje su namenjene za to.ima jedna citava tema na forumu o tome.a indirektno stomak ucestvuje u svakoj vezbi.
tako da ces ti svakako razvijati taj misic.
ono sto tebe muci nesto sto je preko tih misica..jedino resenje je regulisanje ishrane i jaci trening u teretani ili kardio vezbanje
pa zar ne moze da proba i ovakve treninge, tipa tae bo?
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »