EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: trening i ishrana posle zdravstvenog problema  (Read 5585 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
trening i ishrana posle zdravstvenog problema
« Reply #10 on: June 20, 2012, 09:09:15 PM »
Ma jok, taj gainer je obicna dextroza a ta surutka iz zdrave hrane je isto smece. Nemoj ih koristiti.

The Casein je odlican, idi 1 mericu pred spavanje sa vodom i dodaj neke masti (laneno ulje, bademi ili sl).


Sent from my iPhone 4 using Tapatalk

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
trening i ishrana posle zdravstvenog problema
« Reply #11 on: June 20, 2012, 09:11:03 PM »
A sto se tice ishrane, nemas uopste proteina osim kazeina a toliko hrane bi trebao jesti po jednom obroku.


Sent from my iPhone 4 using Tapatalk

Offline Milos_1

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: trening i ishrana posle zdravstvenog problema
« Reply #12 on: June 20, 2012, 09:27:12 PM »
Hvala na brzom odgovoru. To znaci da taj gainer uopste ne koristim? meni je bitna masa pre nego definicija,jer imam jako malo kilograma za moju visinu.. I taj gainer je poklon,bilo bi lose da se baci :D salim se,ako kazete da vise steti da ga koristim nego da ga bacim onda cu poslusati..

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
trening i ishrana posle zdravstvenog problema
« Reply #13 on: June 20, 2012, 10:13:05 PM »
Tacno, nemoj ga koristiti posto je cist secer, nema nikakvu namenu osim mozda u pwm sejku u kombinaciji sa mericom whey proteina; probaj ga uvaliti nekome za par kg belog mesa :)

Za misicnu masu je potrebna odredjena kolicina proteina svaki dan, a toga nemas uopste u jelovniku. Pored toga naravno da je jako bitan i velik unos kalorija.


Sent from my iPhone 4 using Tapatalk