EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Trening moj plan, moja tema  (Read 86581 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #290 on: August 29, 2012, 02:51:39 PM »
brate jel moguce da ovako nesto pitas posle 9 meseci na forumu  :dunno:
Za kalorije pogledaj BMR I TDEE kalkulatore. Sto se tice UH idi na 4, prati situaciju pa kasnije koriguj ako bude trebalo.

brate razumem te kad kazes je li moguce, moguce je .

Jeo sam ko konj proteine iz hrane itd, i jedan nixa zizu objavio na youtube video kaze razlgo sto neki ne mogu da ugoje ne unose dovoljno kalorija e to je meni glavni problem, ne znam sta od namirnica najbolje jesti da je kaloricno osim badema.
u tome mi treba pomoc!

Npr iracunao sam da mi treba 500 kalorija vise od BMR za napredak.
Dakle ako ne unesem dovoljno iz hrane, mogu li ja ubaciti cokoladu da nadoknadim te kalorije na plus 500

Hvala!

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Trening moj plan, moja tema
« Reply #291 on: August 29, 2012, 02:58:25 PM »
Jedi covece mani se matematike! Ne napredujes zato sto citas gledas racunas samo se zbunjujes i komplikujes


Sent from my iPhone 4 using Tapatalk

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #292 on: August 29, 2012, 03:11:00 PM »
Quote
i jedan nixa zizu objavio
:wallbash1:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #293 on: August 29, 2012, 03:33:12 PM »

Offline kreator

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #294 on: August 29, 2012, 04:27:59 PM »
Lepo ti je Becks rekao, mani se matematike. Znaci krenes sa odredjenom kolicinom UH ako ne ide, onda povecavas, ako se previse mastis onda smanjujes.
Whatever life throws at you, put it on the bench and PRESS IT!

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #295 on: August 29, 2012, 05:10:46 PM »
A i na ovom youtubu su svi strucnjaci.

Offline kreator

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #296 on: August 29, 2012, 06:21:21 PM »
Sto je najveca fora, vecina, a posebno klinci, prihvata ove njegove savete.
Whatever life throws at you, put it on the bench and PRESS IT!

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #297 on: September 03, 2012, 03:17:16 PM »
Jednjo pitanjce, racunaju li se proteini iz kikirikija isto kao i ovi iz mesa. Npr 28 grama proteina ima na 100g kikirija  :innocent:

A ja stucem ladno 200g, i plus je kaloricno

Aj molim vas!

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Trening moj plan, moja tema
« Reply #298 on: September 03, 2012, 03:33:59 PM »
Buraz mislim da je besmisleno da ti bilo ko vise odgovara... Ova tema je smejurija...


Sent from my iPhone 4 using Tapatalk

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Trening moj plan, moja tema
« Reply #299 on: September 03, 2012, 03:35:35 PM »
dobro haj izvini, pitacu onda sledeci put ozbiljnije stvari !

Jbg to me sada interesovalo, ali pitacu u buduce ozbiljne stvari