EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: trening posle keto  (Read 4654 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline goran86

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
trening posle keto
« on: April 26, 2010, 12:11:33 PM »
koji bi mi trening  preporucili posle keto dijete i taj da furam preko ljeta....4 puta sedmicno...moze koji predlog
Logged

Offline kwon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 280
  • Gender: Male
Odg: trening posle keto
« Reply #1 on: April 27, 2010, 12:19:10 AM »
pa nema nesto specijalno posle keto dijete.....radi normalan trening... mozes na nekoliko nacina da podelis misicne grupe na 4 dana, zavisi kako ti odgovara, bitnije je da vodis racuna o ishrani i da polako uvodis UH i da manipulises njima, da bi sacuvao izgled preko leta
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: trening posle keto
« Reply #2 on: April 27, 2010, 06:48:40 AM »
Quote from: kwon on April 27, 2010, 12:19:10 AM
pa nema nesto specijalno posle keto dijete.....radi normalan trening... mozes na nekoliko nacina da podelis misicne grupe na 4 dana, zavisi kako ti odgovara, bitnije je da vodis racuna o ishrani i da polako uvodis UH i da manipulises njima, da bi sacuvao izgled preko leta


x2
Logged

Offline goran86

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: trening posle keto
« Reply #3 on: April 27, 2010, 12:13:12 PM »
Quote from: Pedja Petrovic on April 27, 2010, 06:48:40 AM
x2
Quote from: Pedja Petrovic on April 27, 2010, 06:48:40 AM
x2
sto se tice ishrane sad kad sam zavrsio sa keto,ubacio sam odma 100 uh ,u dane bez treninga je to samo iz voca(jabuka) a u dane sa treningom je to 50 uh iz voca i 50 uh iz rizinih kolutova u pwm,jer tijelo ce sad bolje da prihvati spore uh,i da se nabaci i moza nesto misica uz isti bf......i tako cu da idem 4 sedmice,tad cu umjesto voca da ubacim razeni a umjesto kolutova dextrozu,i za svaki sledecu sedmicu povecavai po 50 uh do zeljenog broja..........
na trening sam mislio mozda neki 5x5 il tako nesto da sad ne radim neke standardne splitove.....za to sam spomenuo to :)
Logged

Offline kwon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 280
  • Gender: Male
Odg: trening posle keto
« Reply #4 on: April 27, 2010, 03:50:59 PM »
Logged

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: trening posle keto
« Reply #5 on: April 27, 2010, 05:07:38 PM »
U dane kad ne treniras, jedini UH ti je iz voca?  :brick:
Logged
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline goran86

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: trening posle keto
« Reply #6 on: April 27, 2010, 05:43:57 PM »
Quote from: MilosM on April 27, 2010, 05:07:38 PM
U dane kad ne treniras, jedini UH ti je iz voca?  :brick:
da samo iz voca....sad sam zavrsio sa keto,i u tim danima ima 2-3 vocke......tijelo je zeljno uh i treba polako da se uvode...postepeno.....i pri tome se nabaci nesto misica sa istim bf.......tako 4 sedmice i onda lagano povecanje.......
Logged

Offline kwon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 280
  • Gender: Male
Odg: trening posle keto
« Reply #7 on: April 27, 2010, 09:42:22 PM »
ali nije svejedno koje UH uvodis
Logged

Offline goran86

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: trening posle keto
« Reply #8 on: April 27, 2010, 09:50:09 PM »
Quote from: kwon on April 27, 2010, 09:42:22 PM
ali nije svejedno koje UH uvodis
koliko znam da je najbolje prvi mjesec biti na vocu(2,3 jabuke) i onda polako posle uvoditi iz razenog dextroze itd....al ajde objasni mi ti princip kojem bi isao
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: trening posle keto
« Reply #9 on: April 27, 2010, 10:11:33 PM »
Lagano povecavao kvalitetne hidrate tokom 2 sedmice i to je to...
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »