Autor Tema: vezbe i diskus hernija!?  (Pročitano 70125 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže laser5

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 1
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #10 poslato: Jul 25, 2008, 02:07:37 pre podne »
Htela bih da Vas pitam za savet...Imam 22 godine i pre 3 meseca sam dobila diskus herniju...ni sama ne znam kako.Mislim da je uzrok mog problema nespremnost misica i opsta opustenost tela.Htela bih da pocnem da vezbam,da ojacam misice pogotovu ledjne i stomacne.
Da li mozda znate koji je najbolji fitnes/gym centar??? :dunno:Htela bih,dok vezbam,da budem pod budnim okom iskusnog instruktora,da ne bih ne daj boze pogorsala svoje stanje,nekim neprvilnim trzajem. :hitself:
Znate i sami...danas svako se predstavlja kao "instruktor".
:powerlift:
Pre dve godine sam bio prvak Srbije u powerliftingu u kategoriji do 90kg.Zatim sam se odselio u Nemacku gde i sada zivim.Powerlifting je i dalje moja najveca strast iako mi vreme vise ne dozvoljava da se ozbiljnije bavim tim sportom koji jos uvek nije olimpijski sport.
Powerlifting bi  ubrojao u extremni sport jer su povrede ceste i ponekad jako teske.Poznajem nekolicinu powerliftera i bencera koji muke muce sa povredama.Na primer:Djordjevic Dobrivoje iz Zajecara u kategoriji do 100kg na dva poslednja takmicenja je lako cucnuo 300kg,ali je zato bencovao samo 100kg.Naime,on ima tesku povredu bicepsa i ramena koja mu onemogucava da nesto vise uradi u bencu.
Sada bih se vratio na diskus herniju.Ona moze da ima razne oblike.Od one koja se javlja dva puta godisnje i traje od 15-20 dana.Tada je oboleli cvrsto vezan za krevet a da bi normalno hodao mu je potrebna inekcija novalgetola ili vitamina.Ovakva diskus hernija se otklanja samo operacijom!Znaci,bitno je da se diskus hernija dijagnosticira na samom pocetku i odmah se krece u borbu protiv nje.Kako do nje dolazi-tu nema pravila.Ja sam je imao dva puta.Prvi puta sam je dobio jer sam poceo sa velikim tezinama nezagrejan a drugi put pak sam je dobio na kraju treninga iako sam bio propisano zagrejan.Ustvari,diskushernija je kada jedan od cetiri velika ledjna nerva izadje iz lezista,ukoliko se u prvih desetak dana ne vrati u svoj pravilan polozaj onda se on zalepi za neki prsljen i onda se mozete penzionisati ili pod noz na operaciju.U mom malom gradu u Srbiji gde sam do pre nekoliko godina ziveo,mi takmicari powerlifting kluba Gosa-Solko nijednu povredu nismo sanirali uz pomoc medicinskog osoblja iz bolnice.Najbolji doktori za nas su bili jedan zemljoradnik iz obliznjeg sela koji je expert za namestanje kostiju i drugi harmonikas iz grada koji iz hobija uspesno vraca ledjni nerv u pravi funkcionalni polozaj.Zvuci cudno ali je tako.Secam se moje poslednje povrede kada sam dizao kreuzheben-mrtvo dizanje,dok sam spustao sipku sa tegovima je nesto jednostavno krcnulo u donjem delu ledja i ja sam jedva otisao kuci.Sutradan me je otac odvezao kod harmonikasa,legao sam na stomak i glava u desnu stranu,harmonikas mi je prstima preko koze napipao nerv i vratio ga gde treba.Posle par sati sam bio u redu.
Eto

Van mreže Markoni

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 85
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #11 poslato: Jul 25, 2008, 09:25:14 pre podne »
Htela bih da Vas pitam za savet...Imam 22 godine i pre 3 meseca sam dobila diskus herniju...ni sama ne znam kako.Mislim da je uzrok mog problema nespremnost misica i opsta opustenost tela.Htela bih da pocnem da vezbam,da ojacam misice pogotovu ledjne i stomacne.
Da li mozda znate koji je najbolji fitnes/gym centar??? :dunno:Htela bih,dok vezbam,da budem pod budnim okom iskusnog instruktora,da ne bih ne daj boze pogorsala svoje stanje,nekim neprvilnim trzajem. :hitself:
Znate i sami...danas svako se predstavlja kao "instruktor".
:powerlift:


evo ovako , odes kod kiroprakticara , ne onih samozvanih , vec onih koji su skole zavrsili , najbolji kod nas je Vlada ,   evo ovde imas kontakt telefon i gde se nalazi   http://www.masterphysical.com/

Van mreže Maestral

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 72
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #12 poslato: Jul 25, 2008, 01:02:54 posle podne »
Vec sam napisao identican post na temi "cudna povreda, valjda", ako moze pomoci evo iskopiranog teksta:

Blizu Banjaluke, u mjestu Piskavica, a to je nekih 10-15 km, od grada, zivi i ljudima koji imaju problema sa kicmom, i uopste skeletom, pomaze jedan stari cikica.
Zove se Luka, mnogima je pomogao, ne znam tacno sta i kako radi, ali sam iz prve ruke cuo samo pozitna iskustva. Upravo sad sam pricao sa kolegom ,koji sjedi tik do mene u kancelariji, imao je problema sa dijelom kicme oko trticne kosti, nije mogao ni sjediti, a ni pomjerati se pretjerano - i pomogao mu je. Dolazio mu je i Pedja Mijatovic iz Spanije, tako da bi i ti vjerovatno mogao iz NP.
Dacu ti broj telefona, najavi se, cuo sam da su kod njega guzve da se dodje na red, ali da radi dosta brzo i efikasno, ako nista drugo mozda da pokusas samo da ga telefoniras, objasnis problem, kazes gdje zivis, pa vidi sta ce ti reci...
Evo: 00 387 51 390 238

Covjek jednostavno namjesti rukama na svoje mjesto ono sto je pomjereno.
U mojoj blizoj okolini, tj. u kancelariji su dvoje otisli kod deda Luke i rijesena stvar.

Van mreže annaBG

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 58
  • Pol: Žena
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #13 poslato: Jul 26, 2008, 01:20:12 posle podne »
Hvala svima na odgovorima.Divni ste.
Trenutno nisam kod kuce,da bih mogla da preciziram svoju dijagnozu,ali uglavnom problem je kod S1 L5 prsljena i jedan grudni...Nemam tolike bolove,kao recimo pre 2 meseca,ali ne znam da li je to zato sto mi se stanje poboljsava ili zato sto se trudim da sto manje sedim.Sedenje me ubi...na fakultetu,dok ucim,za kompom,u kolima...Tada mi je najgore,a i tako sam pocela da osecam bolove...bili su takvi kao da osecam zatezanje u krsnom delu,da ne mogu da se ispravim.
Onda,kasnije,posle duzeg sedenja,bol je znao da mi se prosiri do kolena i to u glavom desnog...Bogu hvala ne siri mi se bol ka stopalu,prstima,ali plasim se da ne pocne,pa bih da vidim da to sprecim.

Van mreže Swat

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 544
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #14 poslato: Jul 28, 2008, 10:41:33 pre podne »
Potrebno je samo odabrati prave vezbe ma gde ih radio koje odg. tvom trenutnom stanju, teretana ti moze na neki nacin pomoci kao i fizio terapeut, najvaznije je da ti slusas svoje telo i radis vezbe koje tebi odgovaraju i za koje si fizicki spremna da uradis. :rolleyes01:

Jesi li snimala kicmu, pre svega?

Van mreže Sinisa Privulovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 37
  • Pol: Muškarac
  • ko nece kad moze, nece moci kad bude hteo
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #15 poslato: Jul 28, 2008, 01:01:11 posle podne »
Potrebno je samo odabrati prave vezbe ma gde ih radio koje odg. tvom trenutnom stanju, teretana ti moze na neki nacin pomoci kao i fizio terapeut, najvaznije je da ti slusas svoje telo i radis vezbe koje tebi odgovaraju i za koje si fizicki spremna da uradis. :rolleyes01:


Pre 23 godine dijagnosticirali su mi krivljenje kicme sa okostavanjem. Imao sam ostre bolove u krsnom predelu. Lekari su mi odmah rekli da od izlecenja nema nista tj da vise nikada necu biti kao sto sam bio.
Srecom, poceo sam vezbati u teretani i eto cak i postigao znacajne uspehe u bodi bildingu.
Odabirom pravih vezbi kojima ces ojacati misice moze se usporiti ili cak zaustaviti ovaj proces. Naravno, potrebno je prvo da pod savetima lekara stabilizujes stanje.
Ukocenost u tom predelu naravno i danas postoji, ali naporne i intenzivne treninge odradjujem bez vecih problema. To znaci da imas sansi...

Van mreže FLEXI-BAR

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #16 poslato: Jul 31, 2008, 04:17:57 posle podne »
:wallbash1:POŠTOVANJE, REKLA - KAZALA NIJE REŠENJE OZBILJNIH POVREDA. Problemi kićme upravo dolazi zbog slabih unutrašnjih malih mišića koji su inače stabilizatori kičmenog diska. VIBRACIJA (Hz-herc) je jedino rešenje.
Probajte  sa FLEXI-BAR-om, u početku umereno. Proizvod koju su priznala i preporučila svetska organizacija AGR , koja je usko spec. org. samo za problematiku kičmenog stuba. Više o tome pogledajte na stranici  www.lkbussineslog.co.yu  pa kliknite na ikonicu pod >distributivni program  FLEXI-BAR < . srdačan pozdrav Flexi-bar Balkan Team :yes:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21530
  • Thanked: 2 times
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #17 poslato: Jul 31, 2008, 04:23:19 posle podne »
:wallbash1:POSTOVANJE, REKLA - KAZALA NIJE RESENJE OZBILJNIH POVREDA. Problemi kicme upravo dolazi zbog slabih unutrasnjih malih misica koji su inace stabilizatori kicmenog diska. VIBRACIJA (Hz-herc) je jedino resenje.
Probajte  sa FLEXI-BAR-om, u pocetku umereno. Proizvod koju su priznala i preporucila svetska organizacija AGR , koja je usko spec. org. samo za problematiku kicmenog stuba. Vise o tome pogledajte na stranici  www.lkbussineslog.co.yu  pa kliknite na ikonicu pod >distributivni program  FLEXI-BAR < . srdacan pozdrav Flexi-bar Balkan Team :yes:

reklama 100 e
salu na stranu,sutra skeniram knjigu posecenu samo tome tu moze da se nadje nesto korisno..

Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže annaBG

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 58
  • Pol: Žena
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #18 poslato: Avgust 01, 2008, 04:09:08 posle podne »
Da li si skenirao knjigu? :lol:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21530
  • Thanked: 2 times
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #19 poslato: Avgust 01, 2008, 04:19:11 posle podne »
jos malo, jos malo  :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::