evo opet mene nikako da me totalno prodje. Stalno izgleda kao da je sve gotovo ali nikako da se oslobodim ovih povremenih slabih bolova.
imam jednu stvar da vas pitam. Malo sam se informisao na netu
i koliko sam skontao kratki-kruti misici nogu mogu stvoriti probleme sa kicmom, jer cine da uvek kada se savijasm to radim iz kicme a ne iz kukova.
ja bas imam kretke miseice nogu(natkolenica-kukova) i jos od pocetka pre 7 meseci konstatno istezem.
ali bez pomaka.
fizijatri su se jos pre nego sto mi je dijagnoza bila diskus Hernija ustremili na moju veoam skracenu zadnju lozu. tako da zadnju lozu itezem konstatno vec 7 mj
prva dve meseca je lepo islo i onda je stalo.
mislio sma da je samo problem u njoj (da je samo ona kruta) ali kada sam probao jos neke vezbe istezanja skontao sam da su mi sve misici kukova i nogu jako ali bas jako ne razgibani (daleko nadprosecno ne razgibani).
i nikao nemogu da ih razibam kako treba.
cak sta vise zadnja loza i nije cak ni tako losa naspram ostalih misica nogu-kukova, prste mogu da pipnem bez problema sa ispruzenim kolenima ali veci deo tog pokreta napravim iz kicne sa ravnom kicnom jedva kolena pipnem.
kao klinac sam trenirao Tea-Kwan-DO i bio sam jako razgiban mogao sam punu spagu da uradim, potom ono da prebacim nogu iza glave i slicno.
spagu sada nemogu uopste ne samo da me zateze vec me i kukovi bole kad probam da je uradim. A ona vezba u kojoj sam pre prebacivao nogu preko glave sada nemogu ni da zapocnem pokret(kamoli da priblizim nogu glavi) kako me glutesi zatezu, u toj vezbi sam bas poprilicno ispod proseka. Uvek se bavio sportom, pre teretane trenirao kosarku i imao redovno istezanja tada. a cak i sada nakon 7 meseci konstatnog razgibavanja vecina vrsnjaka koja se nikad nije bavila sportom je razgibanija od mene.
i da totalno gresim u nacinu razgibavanja mislim da nebi trebaloda tako tesko ide?
dali je to posledica priklestenog zivca? mada i da jeste ja sada tokom 90% dana nemam nikakve bolove.
sto me najvise narvira s vereman na vreme i napravim neki pomak u razgibanosti i onda se vratim u nazad danas sam preimetio da mi je zadnja loza kraca neko pre 3 dana a nisam imao prekida u vezbanju i istezanju.
ili fazon ako preskocim istezanje 3 dana trebace mi 5 do 7 dana da se povretim razgibanost koji sam imao pre pauze.
cak kontam da mi je opsta razgibanost mesec dana pre nego sto sam dobio bolove u nogama bila ista kao sad i ako se tada nisam skoro uopste istezao a sada se redovno istezem vec 7 mj.
Sta bi moglo biti razlog mojoj nemogucnost da se razgibam, i dali mozda ta nerazgibanost koukova i natkolenica moze biti uzrok mojih problema sa ledjima.
Za mesic dana ako bolovi neprodju otici su ponovo kod svog fizijatra a do tada cu nastaviti da vezbam.
Kad mi je poslednji fizijatra dao vezbe (tu je napokon bio i snimak MR i sve na papiru). rekao je da kroz 6 nedelja vezbanja bi trebalo da prodju bolovi. od tada je proslo skoro 3 meseca a mene bolovi nikako totalno da prodju. zadnjih mesec dana nije bilo nikakvog poboljsanja.