Autor Tema: vezbe i diskus hernija!?  (Pročitano 66742 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Vuk_91

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 13, 2009, 12:21:00 pre podne »
E da se malo hvalim.

evo sredio sma probleme sa ledjima i idem u teretanu vec malo duze od mesec dana bez ikakvih problema.
sve radim bez ikakvih ogranicenja i bola i to vec sa daleko vecim tezinama nego pre povrede.
pre povrede sam iz cucnja dizao 50 a sada vec 82kg. Mrtvo dizanje idalje idem lagano ali to vise zato sto cekam da mi se fotos opravi pa da mogu da se snimim da vidim dali mi je tehnika dobra.

Uglavnom ja sam svoj problem rasio bukvalno da kazem balansiranjem misica.
naucio sam misicice stuka i donjeg dela ledja na stabinost i odupiranjanje sivijanju, a misice kukova i nogu fleksibilnosti. Poceo sam po ceo dan da drzim pravo kicmu, svako savijanje pa cak i rotaciju trudim se da radim iz kukova, obratio sam paznju na to kako sedim, kako spavam ja sam pre cesto imao obicaj da spavam u nekom zarotiranom polozaju.

uglavnom crpeo sam infornacije sa ovog sajta
http://www.tmuscle.com/index.jsp

ono sto mi je zalosno je to sto fizijatri jedan tako komplekasan problem tako ofrrlje objasne i daju ti vezbe, a sta sa ostalih 23 sata u danu.

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #51 poslato: Oktobar 13, 2009, 07:00:04 pre podne »
Citat
ono sto mi je zalosno je to sto fizijatri jedan tako komplekasan problem tako ofrrlje objasne i daju ti vezbe, a sta sa ostalih 23 sata u danu.

ovo si odlicno konstatovao

bravo za napredak...
a najbolji polozaj prilikom spavanja za ljude koji imaju diskus herniju je onaj polozaj kao sto je beba u maternici pred rodjenje

Van mreže annaBG

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 58
  • Pol: Žena
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #52 poslato: Oktobar 15, 2009, 03:50:51 posle podne »
Bravo,svaka cast.Moracu da te zapitkujem oko nekih saveta :-D

Van mreže kwon

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 280
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #53 poslato: Decembar 11, 2009, 10:42:25 pre podne »
Oboljenja kicme - Lecenje i uspeh "Bohumske skole" - J. Kramer



http://rapidshare.com/files/319310419/Oboljenja_kicme_-_Lecenje_i_uspeh_bohumske_skole__J._Kramer_.rar

par zanimljivih slika iz knjige

 

Van mreže vuksa

  • Eraser
  • *****
  • Poruke: 2869
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #54 poslato: Decembar 11, 2009, 11:06:49 pre podne »
ovo si odlicno konstatovao

bravo za napredak...
a najbolji polozaj prilikom spavanja za ljude koji imaju diskus herniju je onaj polozaj kao sto je beba u maternici pred rodjenje

citao sam da je taj fetalni polozaj kod svih sisara dobar...kad te nesto boli ili tako nesto najbolje je da se sklupcas u taj polozaj :wow:
al se nekad dobro jelo :)

Van mreže peludjo

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #55 poslato: Oktobar 30, 2010, 03:56:58 posle podne »
pozdrav i postovanje.imam 37 godina i ceo zivot sam se bavio sportom.bilo je tu i mnogo jakih treninga sa velikim opterecenjima kicme i zaradio sam diskus herniju .radim vec pet meseci vezbe koje su mi pokazali na fizikalnoj terapiji i malo je bolje.zanima me da li smem da radim klasicne vezbe za donji deo ledjnih misica i trbusnjake.precizna dgn je L5 S1 prv I sin.Mnogo hvala unapred svim strucnim licima i onima sa sopstvenim iskustvom :)

Van mreže solim

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 1
  • Pol: Muškarac
Odg: vezbe i diskus hernija!?
« Odgovor #56 poslato: Jul 21, 2011, 11:31:18 posle podne »
ima problem sa diskus herniju vec 7 meseca i nema gde nisam bio i sta radio  i nema bolje :( ....malo mi je bolje od vezbe ali i dalje ima bol..sta treba da radim da prestane bol? hvala unapred


Share via twitter

xx
Diskus hernija

Započeo Stevdza

1 Odgovora
621 Pregleda
Poslednja poruka Februar 06, 2014, 01:01:45 pre podne
Dusan Cvetkovic
xx
Vezbe za jake noge, vezbe sa steperom

Započeo banzaji

14 Odgovora
19403 Pregleda
Poslednja poruka Avgust 15, 2008, 12:17:21 pre podne
ultrarapida
xx
Vezbe kod kuce (kucne vezbe)

Započeo Igy81

174 Odgovora
166614 Pregleda
Poslednja poruka Jul 04, 2010, 01:13:14 pre podne
Chombe
xx
vezbe-suplementi

Započeo Cavi

3 Odgovora
721 Pregleda
Poslednja poruka Oktobar 19, 2009, 12:31:02 pre podne
Milan
xx
vezbe sa bucicama

Započeo MoRpHeUs

8 Odgovora
15157 Pregleda
Poslednja poruka Maj 17, 2008, 05:52:12 posle podne
Dragana
 


Users found this pages searching for:

google exyu-fitness 59930103 yms kosti diskushernija www com vratni diskus kicma diskus hernija diskurs hernija diskus hernija program vezbi vjezbe diskushernija vezbe kicmu posle operacije diskus hernija postoperativni tok
ezbe stabilizaciju kicme zatezanje jedne strane vrata vezbi vrat pri diskus hernija diskus drugi put vratio bolovi nogama zadnja loya diskus hernija namestanje diskus hernije vezbe kicme diskusherniju google exyu-fitness 54934254 bge vjezbe jedino resenje diskus
~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::