EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Vezbe na latu i potisak za ramena  (Read 5149 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Vezbe na latu i potisak za ramena
« on: April 08, 2009, 03:58:17 PM »
Citajuci dosta bb sajtova, a isto tako pricajuci sa dosta ljudi primetio sam da dobar deo izbegava da radi
pomenute vezbe (siroki hvat iza vrata na latu i potisak za ramena iza vrata na latu) i da preporucuju
samo serije ispred. Navodno pri ovakvom nacinu izvodjenja vezbi vrat je savijen, sto mnogi kazu da nije preporuceno i da se
mozete povrediti. Do sada sam praktikovao i jedan i drugi nacin i nisam uspeo da se povredim. Sta vi mislite o tome?
Logged
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #1 on: April 08, 2009, 04:13:36 PM »
nije zbog vrata,vec sto je mnogo prirodniji polozaj za rame kada radimo ispred glave
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Rasa_Kostic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Male
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #2 on: April 08, 2009, 04:22:48 PM »
ako na latu iz kada iza glave vuces, nisi seo dobro u pocetni stav to moze izazvati povrede ramena, bitno je pravilno izvoditi svaki pokret, kao i uostalonm kod svih vezbi.
Logged
...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...I WISH YOU WOULD...

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #3 on: April 09, 2009, 12:57:46 AM »
Znaci izbegavati ih... Ako radim ispred ok je, ako radim iza samo postoji potencijalna opasnost da se nesto zabrlja... tnx
Logged
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #4 on: April 09, 2009, 01:01:11 AM »
nen eg ti je tio rec da pazis kad radis i da ne radis preko one stvari

um caruje,a snaga klade valja
Logged
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Offline Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 609
  • Gender: Male
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #5 on: April 09, 2009, 01:47:23 PM »
Quote from: Isis on April 08, 2009, 03:58:17 PM
Do sada sam praktikovao i jedan i drugi nacin i nisam uspeo da se povredim. Sta vi mislite o tome?


Mislimo da moras vise da se potrudis :)
Logged
#15 Vince Carter

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #6 on: April 09, 2009, 04:27:22 PM »
Quote from: Vinsanity on April 09, 2009, 01:47:23 PM
Mislimo da moras vise da se potrudis :)
:lol: :lol: :lol:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #7 on: April 09, 2009, 09:32:38 PM »
Quote from: Isis on April 08, 2009, 03:58:17 PM
Citajuci dosta bb sajtova, a isto tako pricajuci sa dosta ljudi primetio sam da dobar deo izbegava da radi
pomenute vezbe (siroki hvat iza vrata na latu i potisak za ramena iza vrata na latu) i da preporucuju
samo serije ispred. Navodno pri ovakvom nacinu izvodjenja vezbi vrat je savijen, sto mnogi kazu da nije preporuceno i da se
mozete povrediti. Do sada sam praktikovao i jedan i drugi nacin i nisam uspeo da se povredim. Sta vi mislite o tome?

u sustini dokazali su da oni koji izvode te vezbe se cesce povredjuju jer varaju.pokret je sam po sebi neprirodan pa lako dolazi do ostecenja..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Isis

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 77
  • Gender: Male
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #8 on: April 11, 2009, 03:45:00 AM »
Kad tako stoje stvari od sad radim samo ispred...
Logged
Teorija bez prakse je beskorisna! Praksa bez teorije je opasna!

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
Odg: Vezbe na latu i potisak za ramena
« Reply #9 on: April 11, 2009, 09:57:37 AM »
pa ako znas radit i namjestit se tako da te ne zeza,e onda nemas problema.U normalnim okolnostima treba izbjegavat takve i slicne vjezbe koje mogu dovesti do povrede.

Bolje sprijeci,nego lijeci.
Logged
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »