EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vezbe za obraranje ruke  (Read 17988 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline ZINI_DA_TI_KAZEM

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Vezbe za obraranje ruke
« on: December 25, 2007, 01:05:10 AM »
Drug moze iz benca manje od mene, moze manje zgibova i u bicepsu je slabiji ali mi uvek obori ruku.Meni nije jasno kako??  Nista ne uvrce zglobovima ,nikakve cake ,nego me jedostavno zakuca svaki put.  :)
Mene zanima koji misici ucestvuju u obaranju ako neko moze da mi pomogne .hvala unapred

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #1 on: December 25, 2007, 01:33:08 AM »
ramena, zglob, podlaktica, biceps
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #2 on: December 25, 2007, 11:54:23 AM »
zavisi i od velicine sake jer ako imash dosta manju/tanju njemu je poprilicno lakse da te lepo uhvati a ti njega ne mozesh pravilno, isto kao i od duzine ruke i tako .... ima tu svega i svacega, tako da cak i ako si u svemu jaci od njega (ne previshe nego neshto malo) nemora da znaci da cesh ga oboriti

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #3 on: December 25, 2007, 01:03:30 PM »
zavisi i od velicine sake jer ako imash dosta manju/tanju njemu je poprilicno lakse da te lepo uhvati a ti njega ne mozesh pravilno, isto kao i od duzine ruke i tako .... ima tu svega i svacega, tako da cak i ako si u svemu jaci od njega (ne previshe nego neshto malo) nemora da znaci da cesh ga oboriti

@ Kosuta:  recimo Papic koji ima ruku metar ipo  :lol: ne mogu da mu pomerim ruku  :wallbash1:
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline ZINI_DA_TI_KAZEM

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #4 on: December 25, 2007, 01:06:26 PM »
A dali ima neke veze sa rotacionim misicem ramena i kako se taj misic uopste pogadja ako postoji neka vezba?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #5 on: December 25, 2007, 01:40:20 PM »
gore sam ti naveo koji misici najvise ucestvuju..sada je samo pitanje kako da ih ojacas...
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #6 on: December 25, 2007, 02:43:20 PM »
@ Kosuta:  recimo Papic koji ima ruku metar ipo  :lol: ne mogu da mu pomerim ruku  :wallbash1:

papica sam recimo obarao poprilicno lako jer imam kracu ruku, ali ipak mnogo vishe snage, ali imam lika u razredu koji ima ruku jedno 3 puta shiru od moje i deblju, a ishao je pre i u teretanu tako da ima i misica, i nema te sile da ga oborim, prosto vucem vishe i zbog toga mogu da odrzim par min, ali on mnogo manje snage koristi bash zbog predispozicija i na kraju me dobije ... :wallbash1: :wallbash1:

tako da ima dosta u misicima , ali ako se krbash sa nekim priblizno svoje snage tu uglavnom presude predispozicije

Offline MilanTomic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Male
  • Udarim recku kad vidim nekog da pravilno radi
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #7 on: January 05, 2008, 12:24:50 PM »
ramena, zglob, podlaktica, biceps

Koji je to misic u zglobu?  :dunno:
Od pravilnog izvodjenja vezbi rastu misici. Od hrane raste stomak.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #8 on: January 05, 2008, 01:05:01 PM »
nije u zglobu.oko zgloba, hoces anatomski naziv?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline ica-beograd

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 973
  • Gender: Female
Odg: Vezbe za obraranje ruke
« Reply #9 on: January 05, 2008, 04:15:28 PM »

"Optimista i u problemu vidi sansu, a pesimista i u sansi problem."