Autor Tema: Vezbe za ramena i trapez  (Pročitano 2444 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Mink

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 12
  • Pol: Muškarac
Vezbe za ramena i trapez
« poslato: Jun 03, 2011, 11:04:31 posle podne »
Na nekoliko mesta sam cuo da izrazen trapez vizuelno smanjuje ramena,pa stoga nije potrebno raditi vezbe za isti,pogotovo kod onih koji imaju prirodno uza ramena,poput mene.Da li je to tacno ?

Uzgred,da li je preporucljivo da radim standardne vezbe za ledja poput povlacenja na lat masini ? Da li cu time,ukoliko budem prosirio ledja prosiriti ramena ili cu ih kao u gornjem slucaju vizuelno smanjiti ?

Hvala unapred.

Linkback: http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=14446.0

Van mreže Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2536
  • Pol: Muškarac
Odg: Vezbe za ramena i trapez
« Odgovor #1 poslato: Jun 04, 2011, 01:17:51 pre podne »
moze biti a i ne mora biti tacno.Ako ti trapez prirodno ne napreduje bez direktnog rada,ocigledno treba da ga radis.Ne treba da preteras da ti bude veci od ramena.


Ramena,misic,mozes samo povecavati.Sirenjem ledja ne siris ramena.Pogotovo ako su ti uska ramena ne zbog misica nego zbog uske klavikule(kljucne kosti).Koske nazalost jos uvek nije nadjen nacin da se prosiruju.

i bolje radi zgibove nego lat masinu.
Why so serious?


Share via twitter

xx
Najefikasnije vežbe za ramena

Započeo bladerunner

0 Odgovora
2171 Pregleda
Poslednja poruka Oktobar 22, 2013, 09:30:56 pre podne
bladerunner
xx
Vezbe na latu i potisak za ramena

Započeo Isis

14 Odgovora
2635 Pregleda
Poslednja poruka April 16, 2009, 10:44:02 posle podne
Amsterdamer
xx
Pilates vezbe za ruke i ramena

Započeo Tanja

32 Odgovora
51513 Pregleda
Poslednja poruka Jun 13, 2008, 12:20:22 pre podne
karolina
xx
Vezbe za sirinu ramena i ledja

Započeo MiloS 92

16 Odgovora
23766 Pregleda
Poslednja poruka Januar 19, 2009, 11:21:04 posle podne
Strahinja
xx
Ramena,wide .. Sirina ramena.. kako do..

Započeo kickass

36 Odgovora
7498 Pregleda
Poslednja poruka April 04, 2009, 06:46:23 posle podne
nenadns
 


Users found this pages searching for:

google google exyu-fitness 63808443 yms google exyu-fitness ramena trapez vezbe ramena trapez zgibovi google exyu-fitness 64542518 bgq kako rasirim trapez google exyu-fitness 59930103 vezbe trapez zgibovi
vjezbe trapez google exyu-fitness 43828540 google exyu-fitness 55819444 yms google exyu-fitness 59568121 yms google exyu-fitness 46471029 yms vvezbe sirinu ledja ramena trapez google exyu-fitness 62286460 yms ramena trapez vezbe uska ramena
~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::