EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vezbe za ramena i trapez  (Read 3678 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Mink

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Vezbe za ramena i trapez
« on: June 03, 2011, 11:04:31 PM »
Na nekoliko mesta sam cuo da izrazen trapez vizuelno smanjuje ramena,pa stoga nije potrebno raditi vezbe za isti,pogotovo kod onih koji imaju prirodno uza ramena,poput mene.Da li je to tacno ?

Uzgred,da li je preporucljivo da radim standardne vezbe za ledja poput povlacenja na lat masini ? Da li cu time,ukoliko budem prosirio ledja prosiriti ramena ili cu ih kao u gornjem slucaju vizuelno smanjiti ?

Hvala unapred.

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ramena i trapez
« Reply #1 on: June 04, 2011, 01:17:51 AM »
moze biti a i ne mora biti tacno.Ako ti trapez prirodno ne napreduje bez direktnog rada,ocigledno treba da ga radis.Ne treba da preteras da ti bude veci od ramena.


Ramena,misic,mozes samo povecavati.Sirenjem ledja ne siris ramena.Pogotovo ako su ti uska ramena ne zbog misica nego zbog uske klavikule(kljucne kosti).Koske nazalost jos uvek nije nadjen nacin da se prosiruju.

i bolje radi zgibove nego lat masinu.
Why so serious?