EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vezbe za ruke  (Read 13141 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Vendetha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #40 on: September 02, 2009, 10:39:26 PM »
pa da..upravo iz tog razloga sam i poceo da razmisljam nesto, da mi se ne svodi sve na potiske u benchu... u svakom slucaju hvala ti

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #41 on: September 02, 2009, 10:53:30 PM »
to je jedino resenje..da radis jos izolacione vezbe ili potiske sa cela ali jednorucnim tegovima..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Vendetha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #42 on: September 02, 2009, 11:02:13 PM »
a da te odma upitam, radim ponekad potisak sa cela bucicama iskreno vjezba je odlicna..kida triceps..al radim sa obadvije ruke u isto vrijeme. El kolika razlika da radim istovremeno ili prvo da se skoncentrisem na rad jedne pa onda druge ruke...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #43 on: September 02, 2009, 11:10:46 PM »
bolje se koncentrisem kad radim samo jednu,pa ako si sposoban da kontrolises obe posle grudi...sto da ne
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Vendetha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #44 on: September 02, 2009, 11:13:33 PM »
ma jesam..al zna mi se desiti da mi odjednom ne stane snage u rukama, dok mi se sa sipkom to nikad ne desi, pa mi trehnu bucice na prsa...al ajd probacu bas sutra prvo jednu ruku pa drugu.

Hvala Lazicu..pozz

Offline Petar93

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 123
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #45 on: September 03, 2009, 10:14:00 PM »

Quote
  1. grudi
      2. ledja
      3. odmor
      4. biceps i triceps
      5. noge, listovi
      6. ramena, trapez
      7. odmor
koje si vezbe radio ako ti nije frka napisi kad imas vremena hteo bih i ja da pocnem ovaj split pa me zanima.....

Offline Luyundula

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 24
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #46 on: September 05, 2009, 12:25:58 AM »
ponedeljak:uskiki bench..kosi bench..razvlacenje.
utorak: obavezno ubaci vratilo..bar po dvije serije naprije i iza glave...veslanjeee...
cetvrtak: potisak sa cela... uski bench...sajleee...za biceps ravna sipka..zee sipka..i jednorucnii
subota: ja ti radim noge i ramena zajedno mnogi kazu da nevaljaaa ali jbg :))...