EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vezbe za sirinu ramena i ledja  (Read 31923 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za sirinu ramena i ledja
« Reply #10 on: January 18, 2009, 05:43:46 PM »
Uradis stoj na rukama spustas se do glave i podizes nazad,ako nemas slobodan zid mozes to da radis uz vrata,kada dodjes do npr 15pon mozes da uzmes po jednu ciglu,recnik ili tako nesto i da stavis ispod obe sake da bi povecao pokret

Odlicna vezba za rameni pojas!!!!!
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Offline Strahinja

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 13
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za sirinu ramena i ledja
« Reply #11 on: January 18, 2009, 09:54:26 PM »
kako prsti treba da mi stoje kad radim zgibove??okrenuti ka unutra ili ka spolja??dali zna neko???i sta je bolje

Offline Vaki_LEE

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 204
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za sirinu ramena i ledja
« Reply #12 on: January 18, 2009, 10:31:40 PM »
kako prsti treba da mi stoje kad radim zgibove??okrenuti ka unutra ili ka spolja??dali zna neko???i sta je bolje

Druze, ne moras u deset razlicitih tema da postujes jedno te isto pitanje, otvori svoju temu pa pitaj a ne ovako; em je nekulturno, em ljudima kvaris temu. :crazy: :wallbash1:




It'a all about: Perfect Nutrition, Hard Work, Pain and Sacrifice a lots of Sacrifice!

Offline Strahinja

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 13
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za sirinu ramena i ledja
« Reply #13 on: January 18, 2009, 10:53:08 PM »
xaxaxa ok sry :)

Offline Dexy_girl

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 132
  • Gender: Female
  • Glavni mrgud i vetropir
Odg: Vezbe za sirinu ramena i ledja
« Reply #14 on: January 19, 2009, 12:26:05 PM »
kako prsti treba da mi stoje kad radim zgibove??okrenuti ka unutra ili ka spolja??dali zna neko???i sta je bolje

Sta ti se cini teze? :) Tako radi! A i zasto ne bi kombinovao?

Offline Vaki_LEE

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 204
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za sirinu ramena i ledja
« Reply #15 on: January 19, 2009, 01:00:22 PM »
xaxaxa ok sry :)
;)

Da ne bi sada ispalo samo da te kritikujem - Kada radis zgibove pothvatom, tj. dlanovima okrenutim sebi tada ti vise pogadjas biceps, podlaktice; dok nathvatom simuliras rad na lat masini i pogadjas ledja vise, naravno da i ovde ucestvuje biceps u sinergiji pokreta. :)

I nema sta je bolje, kombinuj stalno obje vrste. ;)



It'a all about: Perfect Nutrition, Hard Work, Pain and Sacrifice a lots of Sacrifice!

Offline Strahinja

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 13
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za sirinu ramena i ledja
« Reply #16 on: January 19, 2009, 11:21:04 PM »
hvala puno :clap: