EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Visak misica na nogama!  (Read 5692 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline wldnbg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 508
  • Gender: Male
    • InfoPult
Odg: Visak misica na nogama!
« Reply #20 on: August 11, 2011, 10:41:38 AM »
koja tema.... gospode boze..
filmovi.infopult.net

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Visak misica na nogama!
« Reply #21 on: August 11, 2011, 07:10:47 PM »
bez anmere da bilo cije misljenje potirem,ali i ta visoka ponavljanja izazivaju hipertrofiju....tkzvani visoko frekventni trening,opet pricamo o fudbalu,veslanju itd...imam drugaricu na faksu koja ima neverovatne kvadricepse,od cega?Od ebenog karatea i konstantnog trupkanja o pod kod tih dza bu kata il kako vec se zove...true story.Da ne pricam o ovim kajakasima isto sa faksa koji jedu pet grama proteina a ledja vise nego dobra...itd itd itd. Mislim ejdnostavno ljudi visoko frekventni trening niej nesto sto se teoretise,to ej ensto dokazano.


ako hoce da smanji noge,nek jednostavno prebaci akcenat na druge misice,nek unosi manje proteina,i nek sto vise izbegava trening nogu.Moze i da inducira katabolizam tim visokim pionavljanjima ali opet treba unositi manje proteina i mnogo vise raditi druge misice....prokrvljen misic ce s eopravlajti tu enma sta,a visoka ponavljanja takodje nanose stetu  to je to.


opet,ko voli nek izvoli pa nek proba oba nacina,druge nema.
Why so serious?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Visak misica na nogama!
« Reply #22 on: August 11, 2011, 07:55:38 PM »
hoce padati ako se hrani u deficitu..ako podrzi sa hranom ,tako moze da raste..ali ako ulazi u stalan katabolizam..pa evo primera..radi biceps svaki dan nebitno ponavljanja jedi manje nego sto telu treba, da li ce rasti..nece.sta vise padace..to rade svi koji pokusavaju da se nabilduju sa 100 gr mesa.znaci ovo ima efekta uz unosenje manje kalorija i proteina nego sto je telu potrebno..

edit, u tamosnjem treningu je i pricano da se radi celo telo..ali kada se rade butine da se rade tako
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Visak misica na nogama!
« Reply #23 on: August 11, 2011, 08:02:31 PM »
hoce padati ako se hrani u deficitu..ako podrzi sa hranom ,tako moze da raste..ali ako ulazi u stalan katabolizam..pa evo primera..radi biceps svaki dan nebitno ponavljanja jedi manje nego sto telu treba, da li ce rasti..nece.sta vise padace..to rade svi koji pokusavaju da se nabilduju sa 100 gr mesa.znaci ovo ima efekta uz unosenje manje kalorija i proteina nego sto je telu potrebno..

edit, u tamosnjem treningu je i pricano da se radi celo telo..ali kada se rade butine da se rade tako

e pa to je kljucno,deficit kalorija,deficit proteina.Ostatak tela raditi "normalan trening" radi ocuvanja misica,a za kvad raditi onako kako si napisao,to skroz ima logike.
Why so serious?