ja sam dosad mislio da su vjezbe za definiciju vise ponavljanja s manje tezine a vjezbe za masu manje ponavljanja sa vise kg, al et kako covjek grijesi
Svi smo mi tako mislili! To je neko nekad lupio i cela Srbija a i sire je poludela! Najvise mrzim kad pocu u teretani da mi sole pamet o vezbama za definiciju i za masu! Ajojoojjojooo evo sad sam se iznervirao! Kao ako oces masu onda je bolje izbaciti 100kg iz benca 4 puta nego 80kg 10 puta! Koji su to mozgovi! Zato kad rade "masu" 99% njih se ispovredjuje, popucaju im misici, istegnu zile, ligamente itd itd...
Jedina stvar koju mozes povezati sa manjim tezinama brzim radom u seriji i vecim brojem ponavljanja je eksplozivnost misica! Ali opet postoje tacno odredjene vezbe za eksplozivnost! Imas na forumu tekstove na tu temu!!!