Topic: Aerobni trening i ugljikohidrati

[Lazic]

Ok,onda nista od ovih intervala od 20 s..hvala! 

moras da smiris otkucaje to je poenta hiita da se telo ne navikne na jednu brzinu

[buba]

Lazicu,ako imas jos kakav savjet za HIIT,u svrhu skidanja kila,samo pisi..   vozim sobni bicikl valjda  vec 10-11 godina..vec sam ih potrgala nekoliko..     otpale mi pedale od dugotrajne voznje..   samo je,eto,prehrana uradila svoje..         ali sad cu se drzat ovog sto si mi napisao.. 
i zanimljiva mi tvoja recenica:10 kg u 14 dana..   nasla sam je u Arhivi..   cisto sumnjam u taj rezultat,ali reci mi,reci..
hvala za sve!   

[Lazic]

i zanimljiva mi tvoja recenica:10 kg u 14 dana..   nasla sam je u Arhivi..   cisto sumnjam u taj rezultat,ali reci mi,reci..

sve moze, ali je pitanje koliko je zdravo, ja ne zelim da ovde niko skida kilograme kroz broj na vagi nego kroz broj na odeci..
za hiit nista posebno , samo vodis racuna da se telo ne ukondicira brzo na, to..

[buba]

Jos jedno pitanje..   ali mislim da je dosta vazno.. recimo da si ugljikohidrate stavim da jedem samo nakon aerobnog..npr.danas sam pojela 60 g skrobnih kako si mi savjetovao,posni sir i malo kasnije 2 kriske lubenice..sve to nakon kojih 30 minuta nakon aerobnog..sad je mene strah da nisam pretjerala sa UH odmah nakon treninga..nisam sigurna racuna li se taj obrok kao PWM,pa mi se visak UH deponira u mast?ili da ipak rasporedim taj UH u 2 obroka?makar moram priznati da mi prvi nacin bolje odgovara..vrati mi se snaga..    i to je to za danas sto se tice UH i voca..ostatak dana samo meso,povrce i posni sir..
I,Lazicu,stvarno puno hvala za svu pomoc!znam da sam vec zahvalila,ali nema veze.. 

[Lazic]

recimo da si ugljikohidrate stavim da jedem samo nakon aerobnog

ne, ne  gde sam to rekao, jedes uh i protein posle kardia...
sve uh rasporedi u vise obroka bas zbog bojazni da mogu da se deponuju u masti
ma nema za  :clap:sta da se zahvaljujes

[buba]

Dobro da sam pitala..      od sutra rasporedjujem..hvala

[buba]

A sto je sa posnim sirom?Koliko se to smije jesti s obzirom da ima 3 g UH na 100g?to moze u bilo koje doba dana?ja ga znam dosta pojesti kad bas nemam mesa..vidim da ga se uglavnom jede pred spavanje,sa wheyom..sto se smiju UH unosit bas pred spavanje?   

[Lazic]

A sto je sa posnim sirom?Koliko se to smije jesti s obzirom da ima 3 g UH na 100g?to moze u bilo koje doba dana?ja ga znam dosta pojesti kad bas nemam mesa..

to je uglavnom izvor proteina.. jedi ga dok ti se ne smuci 

sto se smiju UH unosit bas pred spavanje?  

nisam razumeo 

[buba]

Pa visak UH goji,a mi idemo jesti UH pred spavanje..ali dobro,ocito tu posni sir ne spada..   kad si rekao da ga jedem dok mi se ne smuci..    ok,znaci smijem posni sir bilo kada..moram pitat da ne pogrijesim..opet..hvala ti

[buba]

Mislila sam na UH iz posnog sira..onih 3 grama na 100..