EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pomoc! :)  (Read 4380 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Sashasm

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Pomoc! :)
« on: March 09, 2009, 12:03:50 AM »
E ovako imam 16 godina visok sam 175-6 i imam 67kg... Gradjen sam normalno i ako sam pre bio debeo.... Krenuo sam u teretano pre godinu dana ali sa pauzama.... i sada sam resio da idem redovno najkrace do leta....:) E sada imam svaki misic ali preko svega imam salo... sve vezbe mogu da radim sem naravno serije zgibova... Potrebna mi je pomoc oko kopmletnog kardio treninga sta da radim i koliko dugo da skinem salo sto imam na dnu stomaka i da  iscrtam ruku i grudi... e ovako za ishranu ujutru jedem musli ili ribu jaja za rucak kuvanje, belo meso, riba sa crnim hlebom i za veceru o5 jedem ribu sa crnim hlebom... ali na trening uvek idem u 8 sati do 10 i da li da veceram pre treniga ili posle?  I da li da vozim bicikl ili trcim na steperu?  I posto u gradu 1 mesecno pijem recite mi sta najmanje utice na misice da znam ako vec budem pio.... Unapred hvala...:)

Offline Mackolina007

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Female
Odg: Pomoc! :)
« Reply #1 on: March 09, 2009, 01:10:40 AM »
trcis na steperu?!  :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :rofl1: :rofl1: :rofl1: :clap: :hitself: :rolleyes01: :crazy:

Offline Sashasm

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Pomoc! :)
« Reply #2 on: March 09, 2009, 11:11:43 AM »
Pa da ponekad jer nema trake a i hladno je napolju pa zato...... ;)

Offline zakon

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Pomoc! :)
« Reply #3 on: March 09, 2009, 11:52:14 AM »
 tci na traci...ili ono sto se zove skijanje ako ima u tvojoj teretani jer se tu gubi najvise kalorija...

Offline Mackolina007

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Female
Odg: Pomoc! :)
« Reply #4 on: March 09, 2009, 01:07:53 PM »
Pa da ponekad jer nema trake a i hladno je napolju pa zato...... ;)

pa koliko sam upucena u materiju,na steperu ne moze da se trci,vec stepuje,ono jedna noga dole-druga gore i tako redom....  :lol:

Offline Sashasm

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Pomoc! :)
« Reply #5 on: March 09, 2009, 02:30:40 PM »
Auuu fazon ti je Pakao Dante.... hvala ti sto si me naucila.... :evillaugh:

Offline bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 170
  • Gender: Male
Odg: Pomoc! :)
« Reply #6 on: March 09, 2009, 08:58:40 PM »
 Mackolina je iskusna....,

Offline Mackolina007

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Female
Odg: Pomoc! :)
« Reply #7 on: March 09, 2009, 09:45:20 PM »
Mackolina je iskusna....,

pa sto se stepera i trcanja tice,da  :yes:


Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Pomoc! :)
« Reply #8 on: March 09, 2009, 09:53:21 PM »
ocigledno dovoljno da bi znala da se na steperu ne trci   :lol:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Sashasm

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Pomoc! :)
« Reply #9 on: March 09, 2009, 11:00:36 PM »
Jel moze neko da mi da konkretne odgovore na ovo moje... i da danas sam radio cardio trening vozio sam bajs posle ramena i vozio sam ovako posto sam citao hiit...
2 min 5
2min 7
2min 10
2min 7
2min 5
I posle toga sam radio trbusnjake.... jel moze ovako?