mackolina hvala na odgovoru
ali ipak zanima me kolika je razlika ako nastavim ovako, pitam jer sam u nekim postovima videla da je tikica rekla da je bolje prvo aero pa anaerobni trening... a cini mi se i da je lazic rekao da moze tako za zene jer postoji razlika u rasporedu treninga za muskarca/zenu....
znam da smaram ali nije mi jasno
Unaprijed da znas da ovaj sport izgleda sasvim prosto,potrcis,dignes teg...Jest sipak.Ovo ti je citava filosofija.Moras biti maratonac,moras biti hemicar,moras biti nutricionista,moras biti apotekar,moras biti travar,moras biti dizac ttegova,moras biti anatom,moras biti..Jesam li nesto zaboravio?Evo ja ti mogu preporuciti ovako:aerobni trening,biciklo,skije,konopac u trajanju od 15 minuta,zatim anaerobni trening,ili prosto receno dizanje tegica i u zavrsnoj fazi opet 10-15 minuta aerobnog treninga..Ali kako god krenes nije pogresno