ovaj mi je sad trening, malo sam ga izmenio...
Ponedeljak: Grudi, Biceps, odmah posle trčanje 20tak min
Utorak: Pauza
Sreda: Ramena, triceps, Trčanje
Četvrtak:pauza
Petak: Ledja, Biceps, Trčanje
Subota:dzak i trčanje...
NEdelja: Pauza...
Šta mislite?!?