druze,ja ne razumem sta ocekujes da ti neko predlozi od treninga kada kazes da mozes da radis samo kucne vezbe..sta? sklekovi za triceps kad radis pa sklekove za grudi,pa zgibovi za biceps..zgibovi za ledja..zaboravi na misice bez dizanja tegova! naravno,moze nesto da se uradi,ali to je mizerno..ne znam kako ocekujes da ti neko napravi plan kad imas 5 vezbi na raspolaganju a ti ocekujes da nabacis 15 kvalitetnih kg? i onda ste nezadovoljni kad vam ljudi ne napisu nista.ne znam u koju to skolu/e ides ili gde zivis kad nemas vremena da odes u teretanu tri puta nedeljno.. ja sam do svoje teretane u putu gubio po 2h,ne racunajuci trening,iduci 4km pesaka,plus prevoz busem a isao sam 4 5 puta nedeljno.a i isao sam u dosta ozbiljnu srednju skolu.problem je to sto nemate osnove znanja o tome kako se misic dobija uopste i onda pitate ovakve stvari..kako da se ugojis? litar ulja dnevno i dva hleba bi trebalo da ti rese problem..mislim..ubuduce,brisem sve teme ovog tipa i tipa:pomoc,hitno,ja bi da se jebem a da mi ne udje..kad vec mora tako da se kaze..shvati da ako ti neces da se pomucis,tek nece niko od nas za tebe..shvati ovo kao savet da promenis nacin razmisljanja o ovome,ne napad.
Topic: A kako da se ugojim :D ? (Read 4383 times)