EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: Kekeke on April 17, 2008, 08:36:20 PM

Title: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on April 17, 2008, 08:36:20 PM
Ovako.. Imam 15 godina, visoka sam 168 i imam 65kg.. zelim da izgubim oko 5-6-7 kg... idem na fitnes 5 puta nedeljno ( tamo radim 15min jednu biciklu, 15 min drugu, 15 min steper, 15 min roteks), radim twister (150 puta),kotur i trbusnjake.. prob je u tome sto ja mnogo jedem..
ovako se hranim skoro svakog dana..
dorucak 1/4 bureka ili 1/8 i pogacica i 2dl jogurta, pa za 1-2h pojedem jos neko pecivo, pa za 1h onda neki slatkis, pa oko 14-15h pojedem veci tost,pa jabuku, pa za veceru opet neki slatkis ili hleb..(snickers,mars ili tako nesto..) Kao sto vidite previse jedem, i meni prosto to smeta jer se samo nadujem,gojim se i kad se najedem samo bih da spavam. zelim da prestanem da toliko jedem ali prosto ne mogu..oci su mi gladne.
pliz nemojte samo da mi kazite vidi na ovoj temi ili o tome smo vec pricali..
da li je moguce smrsati a da mi se ne izgube skroz grudi ? pre sam drzala neke dijete a grudi su mi se mnogoo smanjile a meni su ostali stomak,zadnjica i butine.
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 17, 2008, 08:54:43 PM
Dobrodosla

Pa jesi ti spremna da se odreknes svega tog sto si naborojala da jedes ?

Stim da se moras resiti tog "problema sa ocima" ... koji je nista drugo nego psihicki nedostatak necega...odnosno,taj problem se resava u tvojoj glavi.

Ne mozes ti smrsati na zadnjici i stomaku,struku,a da grudi  ostanu  ... mlada si,grudi ce doci ...

pliz nemojte samo da mi kazite vidi na ovoj temi ili o tome smo vec pricali..

Dzaba si ovo rekla kad cu ti morati reci da pogledas u forumu ishrana kako to izgleda.... tvoja ishrana i ona koju mi primenjujemo su dva razlicita sveta ..baci pogled pa pitaj sta ti nije jasno
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Lazic on April 17, 2008, 08:55:51 PM
procitaj nase uputstvo za skidanje kilograma (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html), jer sa tvojim nacinom ishrane pravo je cudo da nemas 100 kg..
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on April 17, 2008, 08:59:48 PM
Ok,pogledacu.. pa cudo je jer jedne nedelje jedem ovako, a druge nedelje se osecam kao svinja pa na dijetu..
inace spremna sam da promenim nacin ishrane..
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 17, 2008, 09:02:20 PM
pa cudo je jer jedne nedelje jedem ovako, a druge nedelje se osecam kao svinja pa na dijetu..

Nastavis li ovako,na pravom si putu da unistis metabolizam  :yes: :wow:
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on April 17, 2008, 09:10:29 PM
Ako vec nisam ?  :nonono: procitacu ovo sto mi je Lazic rekao.
samo se plasim da mi grudi skroz ne odu.. :( jer kako vreme prolazi meni se cini da mi se samo smanjuju..
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 17, 2008, 09:31:13 PM
Pa mislis da je sve u grudima ?  :wow:

Btw Ako si mala i debela ( te grudi su nista drugo nego salo -u vecini slucjeva) ... i logicno je da kako mrsavis i one odlaze.... ;) ovo nije nista licno,nego uopsteno
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on April 18, 2008, 12:09:09 AM
Pa pazi, visoka sam oko 168 a teska 64-65 kg, znaci nisam bas ono niska i debela..  :)
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 18, 2008, 12:17:10 AM
Pa pazi, visoka sam oko 168 a teska 64-65 kg, znaci nisam bas ono niska i debela..  :)

Nisam mislio nista licno ili lose-to sam i naglasio

Ali bez obzira sto neka dev nije debela,njena masa zavisi od ishrane uveliko.Tj. ako se lose hrani ne moze ocekivati da ono na njoj bude kvalitetno ...mislim da shvatas sta ocu da kazem
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: maxy on April 18, 2008, 07:55:20 PM
cao!!!
istih smo godina tako da znam kako ti je!!!

zbog skole i obaweza koje werowatno imash,probaj da nekako iskombinujesh da jedesh po 5 puta dnewno i da pijesh dosta tecnosti! od tih 5 obroka neka 2 budu neka wocka npr. 1 jabuka, pomorandza, grejpfrut ili tako nesto ali ako moze ne banane jer imaju najwise kalorija a ne bash puno zdrawih materija!
pokusaj da izbacish peciwa ili bar da i jedes max 1 nedeljno zbog kolicine testa!
jedi obawezno meso i tunjewinu a jogurt uzmi onaj malo manje mastan.

da li ti je to wezbanje odredio neki trener koji je u toj teretani ili sama?
zato sto je jako bitno da ti neko strucan to odredi!

 :)
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Lazic on April 18, 2008, 08:11:40 PM
Ako vec nisam ?  :nonono: procitacu ovo sto mi je Lazic rekao.
samo se plasim da mi grudi skroz ne odu.. :( jer kako vreme prolazi meni se cini da mi se samo smanjuju..

mlada si ti, grudi ce tek da se razvijaju..ako ti moras da imas 100 kg da bi imala grudi bolje je da ih i nemas..
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: medena on April 18, 2008, 09:14:06 PM
nemoj da se plasis za grudi, to nije salo,nego "meso" :) jos si maloletna,telo ti polako razvija,a ne moze da ti smanji ako gubis kg,mislim,to je nemoguce,ostaje ti isti obim grudi... :)
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 18, 2008, 09:23:00 PM
nemoj da se plasis za grudi, to nije salo,nego "meso" :) jos si maloletna,telo ti polako razvija,a ne moze da ti smanji ako gubis kg,mislim,to je nemoguce,ostaje ti isti obim grudi... :)

Nazalost veliki je btoj onih koji grudi imaju zbog viska kg,tj. sala ...tako da sa gubljenjem kg i grudi odlaze ... ne znam da li je takav slucaj kod nje ( moze biti jer jer rekla da cim mrsavi,grudi odlaze) ali to je bilo uopsteno
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: medena on April 18, 2008, 09:38:32 PM
ajmo da se kladimo...da vidimo narednih dana kad Kekeke uspe da skida 5-7kg.nek nam se javi ko je u pravu,ja ili Tanor...moze,Kekeke?  :evillaugh:
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 18, 2008, 09:44:26 PM
U sta se kladimo ?  :wow:    whey?   :wow:

salu na stranu,ja nista nisam tvrdio,samo sam rekao cega danas ima ...  ne znam kako pratis ostale teme foruma,skoro je bila devojka ( zena) koja je mrsavljanjem izgubila i grudi  ;) :yes: tako da ne pricam napamet :flowers:
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: medena on April 18, 2008, 09:46:56 PM
 :blowkiss:
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on April 20, 2008, 01:22:31 AM
:) 2 dana jedem manje hrane(mislim na peciva,slatkise) ... Od ponedeljka cu jos manje.. bas sam dosta smanjila pecivo a povecala sam voce,povrce...
a sto se tice grudi.. ja sam sa 13 god drzala rigorozne dijete (npr atkins) i jesam oslabila ali od tada su mi se grudi dosta smanjile i cini mi se kao da sam se cela smanjila i stala u rastu..
Ovo sto ja radim na fitnesu mi niko nije rekao..  Da li trebam da radim vise ili manje na nekoj spravi ? da li je ok kako ja radim ?
pozz
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 20, 2008, 01:25:59 AM
sa  13 god atkins  :hitself: :wallbash1: :nonono: zasto ?

ne preteruj sa vocem ...1-2 vocke dnevno su dovoljne
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on April 20, 2008, 01:32:08 AM
zasto... pa zato sto sam imala veliki kompleks zbog kilograma.. valjda nije kasno da pocnem zdravije da se hranim...
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanor on April 20, 2008, 01:34:33 AM
zasto... pa zato sto sam imala veliki kompleks zbog kilograma.. valjda nije kasno da pocnem zdravije da se hranim...

nije kasno..samo ne skreci sa puta  :yes: :blowkiss:
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on April 20, 2008, 01:36:17 AM
jos samo kada bi mi neko u kratkim crtama napisao u kratkim crtama sta mogu da jedem za dorucak,uzinu,rucak,veceru... :)
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Milan on April 20, 2008, 02:26:49 AM
sve pise,procitaj uputstvo u ovom podforumu
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Kekeke on May 25, 2008, 07:28:10 PM
Da li mogu sa 15 godina da koristim neke sagorevace?
Title: Odg: Kako izgubiti 6-7 kg za sto krace vreme?
Post by: Tanja on May 25, 2008, 07:56:56 PM
 :bored:
radi kardio, i sredi jelo ... to ti je najbolji sagorevac
sagorevaci pomazu jedino i samo ako je ovo gore navedeno ispostovano