Ovako.. Imam 15 godina, visoka sam 168 i imam 65kg.. zelim da izgubim oko 5-6-7 kg... idem na fitnes 5 puta nedeljno ( tamo radim 15min jednu biciklu, 15 min drugu, 15 min steper, 15 min roteks), radim twister (150 puta),kotur i trbusnjake.. prob je u tome sto ja mnogo jedem..
ovako se hranim skoro svakog dana..
dorucak 1/4 bureka ili 1/8 i pogacica i 2dl jogurta, pa za 1-2h pojedem jos neko pecivo, pa za 1h onda neki slatkis, pa oko 14-15h pojedem veci tost,pa jabuku, pa za veceru opet neki slatkis ili hleb..(snickers,mars ili tako nesto..) Kao sto vidite previse jedem, i meni prosto to smeta jer se samo nadujem,gojim se i kad se najedem samo bih da spavam. zelim da prestanem da toliko jedem ali prosto ne mogu..oci su mi gladne.
pliz nemojte samo da mi kazite vidi na ovoj temi ili o tome smo vec pricali..
da li je moguce smrsati a da mi se ne izgube skroz grudi ? pre sam drzala neke dijete a grudi su mi se mnogoo smanjile a meni su ostali stomak,zadnjica i butine.