Autor Tema: Kako izgubiti kile i oblikovati se?  (Pročitano 57228 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Na mreži Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21400
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #100 poslato: Jun 03, 2007, 04:35:35 posle podne »
moze ovako za sada, ako ne bude bilo napretka a mislim da hoce jer sama promena rezima ishrane ce to da izazove, onda cemo neke detalje da menjamo..ali mislim da ce titi ok , jer ti imas samo 6 kg za skidanje
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 164
  • Pol: Žena
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #101 poslato: Jun 03, 2007, 06:24:03 posle podne »
eto, potrudila sam se..javit cu se sljedeci put, ja se nadam s nekim konkretnijim rezultatima!  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Van mreže Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 164
  • Pol: Žena
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #102 poslato: Jun 03, 2007, 07:05:43 posle podne »
jos nesto...kazes da trebam SAMNO 6 kg skinuti...hm...sta ti mislis za koliko vremena je to moguceskinuti s ovim nacinom prehrane i vjezbanjem...okvirno...iz iskustva?!

Van mreže Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 164
  • Pol: Žena
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #103 poslato: Jun 05, 2007, 05:01:47 posle podne »
Dobar dan svima! Mislila sam da necu morati javljati se ali evo me...mozgala sam malo...o tome kako vjezbati i sta! Lazicu pa ti iznosim moj program rada i vjezbi, pa kazi sto mislis o svrmu tome...

- PLANIRAM PLIVANE I TERETANA (5 DANA U TJEDNU)
-UJUTRO NA PRAZAN STOMAK RADIM TVOJ PILATES FAT BURN I TRBUSNJAKE
-Onaj dan kad sam na plivanju odem ranije pola sata i otrcim na stadionu koji se nalazi pored, a onda se poslje prebacujem u bazen i nakon bazena i plivanja nastavim na kraju s hidromasazom koja se tamo provodi(masiram problematicne dijelove - guza, bokovi...osjecam da mi procirkulia sve  :yes: ...dosta je jaka masaza...sve me poslje svrbi... :) hehe )
- drugi dan sam u fitnessu i radim prvo hiit 15 minuta(doduse, neka varijacija na temu: kombinacija randoom i hill - naravno sve je s promjenm tempa), onda odradim utege i sprave (osnovne misicne grupe) i na kraju ubacim jos 15 min tog mog hiit-a (ako se tako moze nazvati... :))
E SAD: Je li to se ok?mozda da povecam hiit vremenski???

- poksavam se hraniti onako kako si preporucio...
Oprosti na smetnji, ima dosta pitanja, zalim onoga tko ce ovo citati...ali volim znati idem li pravim putem  :blowkiss: :)

I, da...kupila sam protein..hm...ne bas neki...evo za prvu ruku od Scitec Nutritiona: 100% Whey (nije bilo onog -iso u malom pakovanju), ali radim na tome da nabavim od Dynamizea... e sad...i njega racunam po nutritivnim vrijednostima ovisi po danu sta mi je i kako jedem UH. ALI IMAM JOS PITANJE...U NJEMU JE KOLICINA UH nekih 2 g po mjerici...to mi se cini zanemarivo...pa ne znam da li da ga pijem onim danima kada imam 0 UH??? - inace, pijem da s vodom...

Ima dosta toga..nadam se sto prije odgovorima! Pozdrav svima :blowkiss:

Van mreže Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 142
  • Pol: Žena
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #104 poslato: Jun 05, 2007, 05:14:16 posle podne »
Evo da ti ja na dijelic odgovorim.. Taj uh u wheyu ne racunas i slobodno mozes zanemariti.
Ako nisi sigurna da je taj hiil (i ja sam vidjeta taj program na svom orbitreku u teretani) i random kombinacija dovoljno dobra umjesto hiita, zasto jednostavno ne odradis hiit na biciklu npr? Stavis na srednje opterecenje i samo pratis okretaje/min ili km/h.. I puls naravno.
Ostalo mi se cini u redu (ali ko sam ja da ti sudim  ;D ). Ja bi osobno povecala hiit prvi dio prije utega na 20 min a na kraju treninga smanjila na 10, zbog manje mogucnosti povrede ili katabolizma..

Van mreže Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 164
  • Pol: Žena
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #105 poslato: Jun 11, 2007, 08:57:33 posle podne »
kupila bi sagorjevace masti...lazicu koje preporucujes??

Na mreži Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21400
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #106 poslato: Jun 11, 2007, 09:25:12 posle podne »
opet sve zavisi koji ti je dostupan..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 164
  • Pol: Žena
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #107 poslato: Jun 12, 2007, 07:48:01 pre podne »
modu naruciti preko neta od Dymatizea...tako sam dosla i do proteina...sta predlazez onda?

Na mreži Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21400
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #108 poslato: Jun 12, 2007, 11:15:55 pre podne »
dymaburn
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 164
  • Pol: Žena
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Odgovor #109 poslato: Jun 12, 2007, 05:00:41 posle podne »
pokusat cu doci to njega...privremeno mogu li uzimati od BIO.TECH-a "THERMO SRINE COMPLEX" sastav je ovakav:
- Chromium Chloride - 200mg
- Citrus Auromtium extract - 125mg
- Green Tea axtract - 315mg
- Pharmaceutical Grade Caffeine Complex - 100mg
- L.Carnitine Complex - 1000mg (1g)

Lazicu sta mislis o ovome? Srdacan pozdrav :blowkiss:

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::