EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako izgubiti kile i oblikovati se?  (Read 80435 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #100 on: June 03, 2007, 04:35:35 PM »
moze ovako za sada, ako ne bude bilo napretka a mislim da hoce jer sama promena rezima ishrane ce to da izazove, onda cemo neke detalje da menjamo..ali mislim da ce titi ok , jer ti imas samo 6 kg za skidanje
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #101 on: June 03, 2007, 06:24:03 PM »
eto, potrudila sam se..javit cu se sljedeci put, ja se nadam s nekim konkretnijim rezultatima!  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #102 on: June 03, 2007, 07:05:43 PM »
jos nesto...kazes da trebam SAMNO 6 kg skinuti...hm...sta ti mislis za koliko vremena je to moguceskinuti s ovim nacinom prehrane i vjezbanjem...okvirno...iz iskustva?!

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #103 on: June 05, 2007, 05:01:47 PM »
Dobar dan svima! Mislila sam da necu morati javljati se ali evo me...mozgala sam malo...o tome kako vjezbati i sta! Lazicu pa ti iznosim moj program rada i vjezbi, pa kazi sto mislis o svrmu tome...

- PLANIRAM PLIVANE I TERETANA (5 DANA U TJEDNU)
-UJUTRO NA PRAZAN STOMAK RADIM TVOJ PILATES FAT BURN I TRBUSNJAKE
-Onaj dan kad sam na plivanju odem ranije pola sata i otrcim na stadionu koji se nalazi pored, a onda se poslje prebacujem u bazen i nakon bazena i plivanja nastavim na kraju s hidromasazom koja se tamo provodi(masiram problematicne dijelove - guza, bokovi...osjecam da mi procirkulia sve  :yes: ...dosta je jaka masaza...sve me poslje svrbi... :) hehe )
- drugi dan sam u fitnessu i radim prvo hiit 15 minuta(doduse, neka varijacija na temu: kombinacija randoom i hill - naravno sve je s promjenm tempa), onda odradim utege i sprave (osnovne misicne grupe) i na kraju ubacim jos 15 min tog mog hiit-a (ako se tako moze nazvati... :))
E SAD: Je li to se ok?mozda da povecam hiit vremenski???

- poksavam se hraniti onako kako si preporucio...
Oprosti na smetnji, ima dosta pitanja, zalim onoga tko ce ovo citati...ali volim znati idem li pravim putem  :blowkiss: :)

I, da...kupila sam protein..hm...ne bas neki...evo za prvu ruku od Scitec Nutritiona: 100% Whey (nije bilo onog -iso u malom pakovanju), ali radim na tome da nabavim od Dynamizea... e sad...i njega racunam po nutritivnim vrijednostima ovisi po danu sta mi je i kako jedem UH. ALI IMAM JOS PITANJE...U NJEMU JE KOLICINA UH nekih 2 g po mjerici...to mi se cini zanemarivo...pa ne znam da li da ga pijem onim danima kada imam 0 UH??? - inace, pijem da s vodom...

Ima dosta toga..nadam se sto prije odgovorima! Pozdrav svima :blowkiss:

Offline Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Female
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #104 on: June 05, 2007, 05:14:16 PM »
Evo da ti ja na dijelic odgovorim.. Taj uh u wheyu ne racunas i slobodno mozes zanemariti.
Ako nisi sigurna da je taj hiil (i ja sam vidjeta taj program na svom orbitreku u teretani) i random kombinacija dovoljno dobra umjesto hiita, zasto jednostavno ne odradis hiit na biciklu npr? Stavis na srednje opterecenje i samo pratis okretaje/min ili km/h.. I puls naravno.
Ostalo mi se cini u redu (ali ko sam ja da ti sudim  ;D ). Ja bi osobno povecala hiit prvi dio prije utega na 20 min a na kraju treninga smanjila na 10, zbog manje mogucnosti povrede ili katabolizma..

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #105 on: June 11, 2007, 08:57:33 PM »
kupila bi sagorjevace masti...lazicu koje preporucujes??

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #106 on: June 11, 2007, 09:25:12 PM »
opet sve zavisi koji ti je dostupan..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #107 on: June 12, 2007, 07:48:01 AM »
modu naruciti preko neta od Dymatizea...tako sam dosla i do proteina...sta predlazez onda?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #108 on: June 12, 2007, 11:15:55 AM »
dymaburn
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #109 on: June 12, 2007, 05:00:41 PM »
pokusat cu doci to njega...privremeno mogu li uzimati od BIO.TECH-a "THERMO SRINE COMPLEX" sastav je ovakav:
- Chromium Chloride - 200mg
- Citrus Auromtium extract - 125mg
- Green Tea axtract - 315mg
- Pharmaceutical Grade Caffeine Complex - 100mg
- L.Carnitine Complex - 1000mg (1g)

Lazicu sta mislis o ovome? Srdacan pozdrav :blowkiss: