Dobar dan svima! Mislila sam da necu morati javljati se ali evo me...mozgala sam malo...o tome kako vjezbati i sta! Lazicu pa ti iznosim moj program rada i vjezbi, pa kazi sto mislis o svrmu tome...
- PLANIRAM PLIVANE I TERETANA (5 DANA U TJEDNU)
-UJUTRO NA PRAZAN STOMAK RADIM TVOJ PILATES FAT BURN I TRBUSNJAKE
-Onaj dan kad sam na plivanju odem ranije pola sata i otrcim na stadionu koji se nalazi pored, a onda se poslje prebacujem u bazen i nakon bazena i plivanja nastavim na kraju s hidromasazom koja se tamo provodi(masiram problematicne dijelove - guza, bokovi...osjecam da mi procirkulia sve
...dosta je jaka masaza...sve me poslje svrbi...
hehe )
- drugi dan sam u fitnessu i radim prvo hiit 15 minuta(doduse, neka varijacija na temu: kombinacija randoom i hill - naravno sve je s promjenm tempa), onda odradim utege i sprave (osnovne misicne grupe) i na kraju ubacim jos 15 min tog mog hiit-a (ako se tako moze nazvati...
)
E SAD: Je li to se ok?mozda da povecam hiit vremenski???
- poksavam se hraniti onako kako si preporucio...
Oprosti na smetnji, ima dosta pitanja, zalim onoga tko ce ovo citati...ali volim znati idem li pravim putem
I, da...kupila sam protein..hm...ne bas neki...evo za prvu ruku od Scitec Nutritiona: 100% Whey (nije bilo onog -iso u malom pakovanju), ali radim na tome da nabavim od Dynamizea... e sad...i njega racunam po nutritivnim vrijednostima ovisi po danu sta mi je i kako jedem UH. ALI IMAM JOS PITANJE...U NJEMU JE KOLICINA UH nekih 2 g po mjerici...to mi se cini zanemarivo...pa ne znam da li da ga pijem onim danima kada imam 0 UH??? - inace, pijem da s vodom...
Ima dosta toga..nadam se sto prije odgovorima! Pozdrav svima