Forum je super i naučio sam puno kako se hraniti.
Pošto idem na skijanje i skijam se od 9:00 do 16:00 kako organizirati obroke i što jesti.
Napominjem da variram UH onako odoka, dobro se osijećam i želio bih na najbolji način iskoristiti 10-ak dana intenzivnog skijanja.
Kako u prehranu uklopiti grah, sarmu, špagete i ostalo što se jede na skijanju.
Smješteni smo u apartmanima i veće je društvo pa nebih se baš želio previše razlikovati od ostalih.
Doručak je oko 8:00 a ručak oko 17:00. Kako ugurati ostale obroke?
Dali, kada i kako uzimati WHEY?
Ajde molim vas pomognite mi!
Dajte dobar savjet da uživam i da izgubim koji kilogram.
Imam 65 god, 180cm, 107kg.
Uspio sam se smanjiti za 7kg u 2 mjeseca.