EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Molim was za sawet..  (Read 7019 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline SaShKiTzA

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
Molim was za sawet..
« on: October 17, 2007, 03:15:56 PM »
Potrebna mi je washa pomoc jer zhelim da oslabim par kilograma... Wisoka sam 173 cm a imam 67 kg... Nisam zadowoljna swojim izgledom,i zato was molim da mi pomognete da smrsham... Shta bih trebalo da jedem,a shta ne? Molim was za pomoc... :(
SaShKiTzA_bRe =)

Offline audioslave

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 78
  • Gender: Male
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #1 on: October 17, 2007, 05:10:18 PM »
Pozdrav i dobrodosla na forum.
Aj za pocetak napisi sta jedes u toku dana (svoj jelovnik), kao i aktivnosti kojima se bavis pa sta treba, korigovace se.
A takodje pogledaj okolne teme malo da malo udjes u stos sta i kako bi trebalo raditi.

Offline SaShKiTzA

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #2 on: October 17, 2007, 09:03:11 PM »
Pogledala sam ostale teme... Inache ne hranim se bash najzdrawije,poshto imam samo 14 godina kao i swi u mojim godinama wolim fast food,i tako to... Ali spremna sam da se odreknem swega kako bih smrshala... Inache pokushawala sam da izbacim hleb iz jelownika,i da jedem u manjim kolichinama... Ne bawim se nijednim sportom,jedino shto u shkoli imam fizichko waspitanje i tamo prilichno dosta wezhbam i trchim,a kod kuce radim wezhbe,i uweche uglawnom radim trbushnjake u skladu sa slobodnim wremenom...
SaShKiTzA_bRe =)

Offline audioslave

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 78
  • Gender: Male
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #3 on: October 17, 2007, 09:08:36 PM »
aj napisi jedan tipican jelovnik u toku dana.

Offline SaShKiTzA

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #4 on: October 17, 2007, 09:21:12 PM »
pa owako.. doruchak: neki sendwich i jogurt, onda izmedju doruchka i ruchka mozhda neko woce, ruchak: neko meso,krompir,salata, wechera: 2-3 parcheta hleba sa pashtetom,ili neko lisnato testo i jogurt...
SaShKiTzA_bRe =)

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #5 on: October 17, 2007, 09:23:34 PM »
Cao Saskice, dobro dosla :)
Daj sliku na mail u profilu..  :blowkiss:

Offline SaShKiTzA

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #6 on: October 17, 2007, 09:27:58 PM »
Hwala Tikice... Poslate su slike  :)
SaShKiTzA_bRe =)

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #7 on: October 17, 2007, 09:36:59 PM »
UFF mala mala ..  :lol:
Ti ocito da imas teske kosti jer slike ne pokazuju nista drugo..
Ali definitivno moras da korigujes ishranu tako sto ces izbaciti hleb, lisnata tesna, ne smes da mesas skrob i vlakna.. pokusaj tako nedelju dana..
Ubaci kardio + teretanu i ima da budes extra :)

Offline SaShKiTzA

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #8 on: October 17, 2007, 09:48:34 PM »
Hwala :) A jel bi mogla da mi napishesh otprilike kakaw bih jelownik trebala da uwedem? Jel smem uweche da jedem do kada hocu,ili ne smem posle 18h?
SaShKiTzA_bRe =)

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Molim was za sawet..
« Reply #9 on: October 17, 2007, 09:57:17 PM »
Dobrodosla i od mene ,nisam hteo da se ukljucujem u temu ,ali kad sam vidoe sliku  :lol: :lol: :lol: :lol:

Ne smes ( ne bi trebalo) da ti zadnjiu obrok bude do 18h....znaci jedes i posle tog vemena.....zadnji obok ti zavisi od toga kad ides da spavas.....gledas da jedes oko 2 h pred spavanje....
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol: