Topic: pitanja i samo pitanja

[JedanOdNjih]

Imam samo par pitanja nisam znao gde da pišem
Ovako,
Čitao sam negde ovde na forumu da se u fazi za definiciju tj faza pražnjena smanjuje unos vode,čak se uzima i dodatni stimulator koji te tera da prazniš vodu   ali paz sad ja pijem Kreatin(20g) da li smem da ga pijem a da ne konzumiram vodu,ništa mi to nije jasno moram još jednom da pročitam taj text inače imam 83kg i 178cm treniram 5 puta nedeljno,pijem 30g proteina ujutru i 10g kreatina i posle treninga 60g proteina i 10g kreatina...
obroci mi se uglavnom sastoje od tunjevine,jogurta,ovsenih,jabuke,ponekad se prevarim pa pojedem sendvič ili neki slatkiš jbg

[JedanOdNjih]

a da to  gde sam čitao je u temi 7 dana do definicije...

[JedanOdNjih]

jel malo 90g proteina? imam 83kg ugojio sam se pijuću ih a sad pijem i kreatin za koga kažu da dodaje još 3-4kg a to mi nije cilj

[JedanOdNjih]

pošto sam ja zavisnik od slatkiša iako ih izbegavam(prevarim se jednom u 15dana),da li mogu proteinske čokoladice da grickam?Ja sam probao Protein booster sa kokosom i medom sa 20g proteina čisto ono kad mi pridođe za slatkom ubijem jedan komad ili 2 

[Kosuta]

ne pijesh 90g proteina, vec 90g praha, shto ti dodje na oko 65g proteina (zavisi kakav whey pijesh) i koja je poenta kreatina ako ne pijesh vodu ? dok si na kreatinu morash uzimati mnogo vishe vode, jer stoji to da on pomaze i apsorbovanju proteina u musice, ali i dovlaci vodu u iste, i nemoj ici na to da cesh se definisati smanjivanjem vode, jer to rade takmicari, samo u predtakmicarskom periodu, kada zavrsavaju pripreme, jer ta voda se brzo vrati, a shta si onda dobio ? samo si se bezveze mucio

i usput.. znash li da mozesh napisati i duzi teks u post? jer napisao si 4 posta u roku od 14min sve jedan za drugim a kratki su, mogao si sve to lepo objediniti

[JedanOdNjih]

pa to ti kažem nije mi jasno...inače ja pijem vodu taman posla da ne pijem.

[JedanOdNjih]

pijem pola litre vode sa 10g kreatina i 300ml sa 60g proteina ili praha plus na treningu flašicu od 700ml i plus u toku dana i na posao bar pola

[JedanOdNjih]

mogao sam,ali se nisam setio svih pitanja 

[Kosuta]

pa to ti kazem nije mi jasno.

shta to ? molim te budi baram malo precizniji


i zar i dalje nisi svatio da u post moze stati vishe teksta

a usput, dnevno litra ipo-dve nije nishta posebno

i molim te... pocni da pishesh duze odgovore, jer svaki put kada krenem da ti postujem poruku
"Upozorenje - dok ste kucali poslat je nov odgovor. Možda ćete želeti da izmenite svoju poruku." jer napisesh jedan red pa post i tako stalno...

[JedanOdNjih]

i koja je poenta kreatina ako ne pijesh vodu ? dok si na kreatinu morash uzimati mnogo vishe vode, jer stoji to da on pomaze i apsorbovanju proteina u musice, ali i dovlaci vodu u iste, i nemoj ici na to da cesh se definisati smanjivanjem vode, jer to rade takmicari, samo u predtakmicarskom periodu, kada zavrsavaju pripreme, jer ta voda se brzo vrati, a shta si onda dobio ? samo si se bezveze mucio e o tome ti pričam,u ovom textu što sam čitao jest da je za takmičare ali je napomenuto da i mi smrtnici možemo da praktikujemo...inače sad sam u periodu punjena sa kreatinom i pijem dosta vode i tako ću do nove,a posle ću da isprobam to 7 dana do definicije ali ne znam da li da uzimam u tom periodu kreatin bar 5g da me želja mine hehe