EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: VARENJE I APSORPCIJA HRANLJIVIH MATERIJA  (Read 5119 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline nikola1992

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 157
  • Gender: Male
VARENJE I APSORPCIJA HRANLJIVIH MATERIJA
« on: December 26, 2012, 12:03:56 PM »

Ovde se ne radi ni o kakvim polemisanjima da li je tacno i da li radi ili ne..ovo su sve cinjenice ..koje su nepobitne i koje su zasnovane na pravilima funkcionisanja naseg organizma.



Varenje predstavlja složen proces mehaničke i hemijske obrade hrane do stvaranja himusa iz kojeg organizam  apsorbuje nutritivne materije.
 
 
Šta je himus?
 
Himus je smeša hrane sa tečnostima   
gastrointestinalnog sistema.
 
 

Šta reguliše proces varenja?

centralni nervni sistem
hormoni i lokalne regulatorne materije
Kako hormoni utiču na proces varenja? 
Hormoni su dostupni skoro svim ćelijama u telu, ali na njihovu promenu koncentracije reaguju samo one ćelije koje imaju specijalizovane receptore za specifične hormone.

Npr. 
POVEĆAN UNOS MASTI I PROTEINA  HOLECISTOKININ

 PANKREAS  POVEĆANA KOLIČINA ENZIMA KOJA RAZLAŽE PROTEINE

ŽELUDAC  INHIBIRA POKRETE ŽELUCA
ŽUČNA KESA  KONTRAKCIJE OSLOBAĐAJU ŽUČ
 
ILI KISELI HIMUS IZ ŽELUCA  TANKO CREVO  SEKRETIN

 PANKREAS  BIKARBONATI U DUODENUMU   

pH vrednost
....pH=-log (H+)
 

Belance
8.0
Umereno bazna

Čokolada
7.0
Neutralna
Mleko
6.5
Krompir
5.5
Hleb
5.0
Banana
4.6
Blago kisela

Sok od narandže
3.7
Kiseli krastavčići
2.7
Sok od limuna
2.3
Sirće
2.0
Veoma kisela

Vrsta hrane
pH vrednost

Reakcija
Želudačni sok – pH = 1-2

Crevni sok – pH = 7-8

Od kog je značaja pH vrednost

u želucu i crevima?

Želudačna kiselina pomaže varenje proteina,

apsorpciju Ca i Fe, i uništava bakterije iz hrane.

 
 
 

-32 zuba usitnjavaju i mešaju sa pljuvačkom hranu

pljuvačka sadrži ptijalin čime započinje proces varenja UH
bolus klizi niz jednjak i stiže do želuca
u želucu se hrana (oko 400 g) homogenizuje, od 1.5 do 4 sata, zavisno od količine masti. Vare se masti i proteini.
u tankom crevu se sa himusom mešaju crevni sok, žuč iz jetre i pankreasni sok, i varenje traje 7-8 sati.
u debelom crevu se upijaju voda i minerali, i zadržava se sadržaj oko 18-24 sata.
 
 
Čime varenje započinje u organizmu?

Digestivni trakt celom dužinom u svom sastavu ima mišićnu opnu koja omogućava pokretanje himusa, ali i njegovo bolje mešanje sa crevnim sokovima.
Da li se crevni sadržaj

pokreće zahvaljujući gravitaciji?

Hemijska obrada hrane predstavlja hidrolitičko usitnjavanje hrane enzimima specifičnim za svaku vrstu hranljivih materija.

Apsorpcija hranljivih materija je proces preuzimanja konačnih proizvoda varenja od strane sluznice.

Kako se hrana još obrađuje osim mehanički?

Koliko nutricijenasa može 
da apsorbuje naš organizam?
 

Ljudski gastrointestinalni

sistem je sposoban

da dnevno apsorbuje :

NEKOLIKO KG UGLJENIH HIDRATA
0.5-1 KG MASTI
20 L TEČNOSTI
Površina creva kad bi se razvili svi nabori vidljivi okom i mikroskopom bi obuhvatila teniski teren ili 250 m2.

 
 
NEKOLIKO STOTINA GRAMA UGLJENIH HIDRATA
50-100 G AMINOKISELINA
100 G MASTI
7-8 L TEČNOSTI
Enterociti, ili ćelije sluznice creva pošto se nađu na površini, posle probijanja iz žlezdanih kripti, otpadaju u lumen creva posle 72 sata.
 

Koliko onda nutricijenasa

naš organizam upije dnevno?

U kojim organima dolazi do apsorpcije nutricijenasa?

Želudac – apsorpcija samo visoko liposolubilnih materija-npr alkohol, acetilsalicilna kiselina
Tanko crevo – dužine 5-9 m, apsorpcija oko 6.5 do 7.5 l tečnosti dnevno (dnevni unos 1.5 + 7 l sekretovanih sokova), ugljenih hidrata, masti i aminokiselina
Debelo crevo – dužine 1-1.5 m, resorpcija ostatka vode i elektrolita
 
 
tanko crevo

debelo crevo

želudac

KOJE ORGANE PREPOZNAJEŠ NA MODELU?

Najveći obim apsorpcije hranljivih materija se odvija kroz sluznicu:

a. želuca

b. jednjaka

c. tankog creva

d. debelog creva
Apsorpcija hranljivih materija se odvija kroz sluznicu:

a. usta, jednjaka, želuca, jetre, tankog i debelog creva

b. usta, jednjaka, želuca, tankog i debelog creva

c. jednjaka, želuca, tankog i debelog creva

d. želuca, tankog creva i debelog creva

Koji još poremećaji mogu dovesti do malnutricije osim neodgovarajućeg unosa?
Nesposobnost organizma da razloži hranu
Nesposobnost organizma da preuzme materije
Ubrzana ekskrecija
Bolesti ili fiziološko stanje koje povećava potrebe organizma.
VARENJE UGLJENIH HIDRATA

U sastav hrane ulaze:

u većoj meri : skrob, saharoza i laktoza, od nesvarljivih celuloza
u manjoj meri : glikogen, pektini, dekstrini
 
Varenje započinje u usnoj duplji, gde se svari 3-5 % skroba, nastavlja se u želucu 30-40 %. Ostatak varenja se odvija u tankom crevu pod dejstvom pankreasnog enzima amilaze i crevnih enzima – saharaze, maltaze, laktaze, alfa dekstrinaze i trehalaze.

Koji enzimi učestvuju u razlaganju ugljenih hidrata?

PTIJALIN ( alfa amilaza ) u usnoj duplji
PANKREASNA AMILAZA u tankom crevu
ALFA DEKSTRINAZA u tankom crevu
SKROB                DEKSTRINI              MALTOZA

LAKTAZA u tankom crevu
LAKTOZA                GALAKTOZA + GLUKOZA

SAHARAZA u tankom crevu
SAHAROZA            GLUKOZA + FRUKTOZA

MALTAZA u tankom crevu
MALTOZA             2 MOLEKULA GLUKOZE

TREHALAZA u tankom crevu
TREHALOZA          2 MOLEKULA GLUKOZE

Objasni varenje i  apsorpciju ugljenih hidrata na slici

Varenje ugljenih hidrata počinje u:

a. ustima

b. jednjaku

c. želucu

d. tankom crevu
 

Varenje ugljenih hidrata se odvija u:

a. ustima, jednjaku, želucu, tankom crevu i debelom crevu

b. ustima, jednjaku, želucu i tankom crevu

c. ustima, jednjaku i želucu

d. ustima i želucu
Ptijalin (alfa-amilaza) je enzim za varenje:

a. ugljenih hidrata

b. masti

c. belančevina

d. svi navedeni odgovori su tačni

Ptijalin (alfa-amilaza) razlaže:

a. disaharide do monosaharida

b. oligosaharide do monosaharida

c. skrob do monosaharida

d. skrob do maltoze i alfa-graničnih dekstrina

Aktivnost ptijalina se završava u:

a. ustima

b. jednjaku

c. želucu

d. tankom crevu

Trehaloza je vrsta disaharida koji se nalazi u bakterijama, algama, pečurkama i insektima. S obzirom na zanemarljiv unos u ishrani postojanje enzima trehalaze verovatno ukazuje na ishranu pračoveka koja je obilovala ovim vrstama hrane.

Laktaza, enzim za razlaganje mlečnog šećera se proizvodi u najvećoj meri od stadijuma odojčeta do 4 godine starosti. Posle toga kod većine populacije njegova aktivnost opada na 10 % , osim kod ljudi u severnim krajevima. Kod Eskima je najčešće nema.

Najčešće ipak, nedostaje enzim saharaza.

Nedostatak ovih enzima nadoknađuje se tabletama.

Koji šećer se zove krvni šećer?

Ugljeni hidrati se u tankom crevu resorbuju u obliku monosaharida : glukoze, galaktoze i fruktoze.

Već u crevnom tkivu galaktoza i fruktoza se konvertuju u glukozu, koja predstavlja osnovni ugljenohidratni

sastojak krvi.

Pankreasna amilaza je enzim za varenje:

a. ugljenih hidrata

b. masti

c. belančevina

d. svi navedeni odgovori su tačni

Pankreasna amilaza razlaže:

a. disaharide do monosaharida

b. oligosaharide do monosaharida

c. skrob do monosaharida

d. skrob do maltoze i alfa-graničnih dekstrina

Aktivnost pankreasne amilaze se završava u:

a. jednjaku

b. želucu

c. tankom crevu

d. debelom crevu
Optimalni pH za dejstvo pankreasne amilaze je:

a. 4-5

b. 5-6

c. 6-7

d. 7-8
Varenje ugljenih hidrata se završava u:

a. jednjaku

b. želucu

c. tankom crevu

d. debelom crevu
Enzimi koji razlažu disaharide do monosaharida se stvaraju u:

a. pljuvačnim žlezdama

b. pankreasu

c. jetri

d. crevnom epitelu

Kako je glukoza uskladištena kod biljaka, čoveka ili životinja?

Koja je razlika u koncentraciji glukoze u krvi prilikom unosa krompira i čokolade?

a. pri unosu krompira koncentracija glukoze u krvi polako raste i ostaje stabilna, a pri unosu čokolade naglo varira

b. pri unosu čokolade koncentracija glukoze u krvi polako raste i ostaje stabilna, a pri unosu krompira naglo varira

c. pri unosu čokolade koncentracija glukoze u krvi naglo raste i ostaje na tom nivou sledeća tri sata

d. pri unosu krompira koncentracija glukoze u krvi naglo raste i opada

Da li ljudski organizam vari glikogen, skrob i celulozu?
a. Ljudski organizam vari glikogen i skrob a celulozu ne.

b. Ljudski organizam vari glikogen i celulozu a skrob ne.

c. Ljudski organizam vari glikogen a celulozu i skrob ne.

d. Ljudski organizam vari skrob a celulozu i glikogen ne.

VARENJE LIPIDA
U sastav hrane ulaze:

u većoj meri : trigliceridi
u manjoj meri : fosfolipidi, holesterol, estri holesterola.
 
Varenje započinje u želucu pod dejstvom želudačne lipaze. Nastavak varenja se odvija u tankom crevu pod dejstvom pankreasne (u manjoj meri) i crevne lipaze, holesterol esteraze i fosfolipaze A2.

Koji enzimi razlažu masti ?

ŽELUDAČNA LIPAZA u želucu
Trigliceridi sa kratkolančanim masnim kiselina                                                                       

                monogliceridi

PANKREASNA LIPAZA u tankom crevu
CREVNA LIPAZA u tankom crevu
Ostali trigliceridi       masne kiseline +glicerol

HOLESTEROL ESTERAZA u tankom crevu
Holesterolni estri    holesterol +masne kiseline

FOSFOLIPAZA A2 u tankom crevu
Fosfolipidi            masne kiseline + glicerol + fosfatni deo

Opiši proces varenja masti prikazan na slici

             Emulzija

...smeša dve nemešljive tečnosti,koje čine dvofazni koloidni sistem. 
ULJE U VODI, majonez ili mleko
VODA U ULJU, margarin ili maslac.
 
Stabilnost emulzije zavisi od:

-prisustva emulzifikatora i njegove koncentracije,

-veličine kapljice u dispergovanoj fazi, i

-prisustva stabilizatora koji utiče na gustinu emulzije.

Primer formiranja emulzije –

žuč, lipoproteini.

Koji je značaj žučnih soli za varenje?

Da li su dovoljni enzimi ? 
U procesu emulgovanja masti i njihovog grupisanja u sitne kapljice, zvane MICELE, što ih čini dostupnim za delovanje hidrolitičnih enzima, najveću ulogu imaju žučne soli.

Žuč se skladišti u žučnoj kesici lučenjem iz jetre i zajedno sa pankreasnim enzimima se kroz isti odvodni kanal sprovodi do tankog creva nakon uzimanja hrane.

Emulgacija masti se vrši pod dejstvom sekreta koji se stvara u:

a. pljuvačnim žlezdama

b. pankreasu

c. jetri

d. crevnom epitelu
Emulgacija masti je proces koji predstavlja:

a. razlaganje triglicerida do masnih kiselina i monoglicerida

b. razlaganje estara holesterola do slobodnog holesterola i masnih kiselina

c. razlaganje estara fosfolipida do slobodnih fosfolipida i masnih kiselina

d. usitnjavanje masnih kapljica

Emulgaciju masti omogućavaju:

a. žučne boje

b. žučne soli

c. masne kiseline koje se nalaze u žuči

d. holesterol koji se nalazi u žuči

Koje još emulzije znaš?

Varenje masti se odvija u:

a. ustima, jednjaku, želucu, tankom crevu i debelom crevu

b. ustima, jednjaku, želucu i tankom crevu

c. ustima, jednjaku i želucu

d. želucu i tankom crevu

Enzimi za varenje masti se stvaraju u:

a. pljuvačnim žlezdama

b. pankreasu i crevnom epitelu

c. jetri

d. žučnoj kesi
Pankreasna lipaza je enzim za varenje:

a. ugljenih hidrata

b. masti

c. belančevina

d. svi navedeni odgovori su tačni

Kako se masti prenose u krvi?

Apsorpcija masti se vrši u tankom crevu gde završni produkti varenja prolaze u limfne sudove i dalje u cirkulaciju, u obliku LIPOPROTEINA, gde su zbog svoje nerastvorljivosti u vodi “spakovane“ sa proteinima.
Mnogi lekovi i toksične materije su lipofilne,

pa istovremenim unosom daju

izraženiji efekat, npr DDT pesticid

ŠTA SU TO LIPOPROTEINI?
 

Lipoproteini su tvorevine sačinjene od masti i proteina.

Postoje 5 klasa lipoproteina:

Hilomikroni, koji nose 80-90% triglicerida iz tankog creva, nakon apsorpcije, u ćelije,
VDLD, bogat trigliceridima, stvoren u jetri, predaje trigliceride tkivima, nakon čega postaje
LDL, bogat holesterolom, uzročnik ateroskleroze, ili
IDL, lipoprotein srednje gustine
HDL, bogat proteinskom komponentom sakuplja holesterol iz ćelija i prenosi ga u jetru.
ATEROSKLEROZA
Ateroskleroza je najrasprostranjenija bolest modernog sveta.

Poseban problem je što se simptomi angine pektoris, bolesti koja obuhvata promene na krvnim sudovima srca mešaju sa prejedanjem, povećanom želudačnom kiselinom.

Zato treba obratiti posebnu pažnju na simptome kao što su:

-pečenje, žarenje i stezanje iza grudne kosti,

-radijacija bola u levu ruku i vratni predeo (razlog za prvobitni naziv – angina).

Razvoj bolesti počinje od mladosti, a žene generalno obolevaju 10 godina kasnije od muškaraca, pri čemu je odnos 2:1 u korist muškaraca.

ŠTA JE ATEROSKLEROZA?
95% srčanih udara uzrokovano je potpunim ili delimičnim začepljenjem arterija koje ishranjuju srčani mišić, koje se javlja na mestu nailaska tromba (ali i masti idr) na mesto gde je arterija suženog lumena zbog ateroskleroze.

Zid krvnog suda biva početno oštećen, što je posledica raznih faktora, kao što su pušenje, dijabetes, hipertenzija, LDL povećan, visok krvni pritisak, bakterijske i virusne infekcije. U procesu reparacije oštećenja dolazi do nagomilavanja masnih naslaga u zidu, čime počinje razvoj ateroskleroze.

Ateroskleroza je generalizovan proces, koji obuhvata sve krvne sudove, ali su njene posledice na arterijama mozga i srca najdrastičnije.

U sledećoj fazi bolesti zid krvnog suda postaje rigidan, čime se smanjuje njegov elastičan odgovor na promenu krvnog pritiska.

Koji su faktori rizika za aterosklerozu?

Najznačajniji su sledeći:

Ukupni krvni holesterol >200-240 mg/dl krvi, a LDL >130-160 mg/dl
Pušenje, a naročito u kombinaciji sa oralnim kontraceptivima
Hipertenzija, sa sistolnim >140 i dijastolnim >90 mm Hg
Dijabetes, zbog povećane sinteze holesterola u jetri i LDL u krvi.
 
Ostali faktori su: HDL < 40 mg/dl krvi, godine (45-55, zavisno od pola), genetika, gojaznost, neaktivnost (vežbanje povećava elastičnost krvnih sudova i troši masti).

Po istraživanjima i nedovoljan unos vitamina B6, folata i B12 vodi smanjenju homocisteina u krvi, što oštećuje zidove k. sudova.

Koje su dve najznačajnije vrste

lipoproteina koje se određuju testovima?

Pankreasna lipaza:

a. razlaže trigliceride do masnih kiselina i monoglicerida

b. razlaže estre holesterola do slobodnog holesterola i masnih kiselina

c. razlaže estre fosfolipida do slobodnih fosfolipida i masnih kiselina

d. usitnjava masne kapljice

Optimalni pH za dejstvo pankreasne lipaze je:

a. 4-5

b. 5-6

c. 6-7

d. 7-8
Varenje masti se završava u:

a. jednjaku

b. želucu

c. tankom crevu

d. debelom crevu
VARENJE PROTEINA
Proteini se u hrani nalaze u obliku lanaca aminokiselina i varenje predstavlja kidanje veza i skraćivanje lanaca kako bi se u crevima preuzimale putem aktivnog transporta kroz endotel. 

U želucu se svari svega 10-20% proteina

Šta se dobija razgradnjom proteina?

PEPSIN luči ga sluznica želuca, a aktivira ga niska pH vrednost
dobio ime po grčkoj reči pepsis, što znači varenje. Razlaže kolagen.

TRIPSIN, HIMOTRIPSIN, ELASTAZA, KARBOKSIPEPTIDAZA A I B,
pankreasni enzimi koji deluju u crevima. Razlažu proteine na male polipeptide.

PEPTIDAZE, luči ih sluznica tankog creva. Razlažu peptide na aminokiseline.
Opiši varenje proteina prikazano na slici

Koji je krajnji produkt razlaganja proteina u crevima?

a. aminokiseline

b. lipoproteini

c. peptidi

d. kreatin

Varenje proteina počinje u:

a. jednjaku

b. želucu

c. tankom crevu

d. debelom crevu
Varenje proteina se odvija u:

a. ustima, jednjaku, želucu, tankom crevu i debelom crevu

b. ustima, jednjaku, želucu i tankom crevu

c. ustima, jednjaku i želucu

d. želucu i tankom crevu

Varenje proteina se završava u:

a. jednjaku

b. želucu

c. tankom crevu

d. debelom crevu
Pepsin:

a. razlaže kolagen u želucu

b. razlaže kolagen u tankom crevu

c. razlaže proteine do malih polipeptida

d. odvaja po dve aminokiseline sa kraja polipeptida 

Enzimi za varenje proteina se stvaraju u:

a. pljuvačnim žlezdama i pankreasu

b. želucu, pankreasu i crevnom epitelu

c. jetri i pankreasu

d. jetri i žučnoj kesi

Pepsin je enzim za varenje:

a. ugljenih hidrata

b. masti

c. belančevina

d. svi navedeni odgovori su tačni

Pepsin se stvara u:

a. pljuvačnim žlezdama

b. želucu

c. jetri

d. pankreasu

Da li se za apsorpciju aminokiselina troši energija?

Produkti razlaganja proteina, aminokiseline, se u tankom crevu apsorbuju uz utrošak energije.

Sve hidrofilne materije idu portalnom venom u jetru, a sve hidrofobne materije idu u limfatični sistem i ductus thoracicus direktno u srce.

 
Tripsin i himotripsin:

a. razlažu kolagen u želucu

b. razlažu kolagen u tankom crevu

c. razlažu proteine do malih polipeptida

d. odvajaju po dve aminokiseline sa kraja polipeptida

Optimalni pH za dejstvo tripsina i himotripsina je:

a. 4-5

b. 5-6

c. 6-7

d. 7-8
Enzimi koji razlažu peptide do pojedinačnih aminokiselina se stvaraju u:

a. želucu

b. pankreasu

c. jetri

d. crevnom epitelu
Optimalni pH za dejstvo pepsina je:

a. 2-3

b. 3-4

c. 4-5

d. 5-6
Tripsin i himotripsin su enzimi za varenje:

a. ugljenih hidrata

b. masti

c. belančevina

d. svi navedeni odgovori su tačni

Tripsin i himotripsin se stvaraju u:

a. pljuvačnim žlezdama

b. želucu

c. jetri

d. pankreasu 
Koja je uloga najveće žlezde u ljudskom organizmu?

Detoksikuje endogene i egzogene toksine, alkohol i drogu
Sintetiše proteine krvi i neesencijalne aminokiseline
Deponuje esencijalne nutricijense i lipofilne vitamine
Stvara ureu iz amonijaka
Konvertuje šećere u masti kako bi se deponovali u drugim delovima tela
Luči žuč
Koja žlezda ima značajnu ulogu u varenju?

Pankreas je žlezda sa kombinovanom, egzokrinom i endokrinom funkcijom :

EGZOKRINA funkcija podrazumeva lučenje digestivnih enzima, oko 1l dnevno kroz kanal koji je zajednički sa žučnom kesom u duodenum
ENDOKRINA funkcija podrazumeva lučenje enzima koji utiču na metabolizam ugljenih hidrata, iz ćelija Langerhansovih ostrvaca
Kako pankreas utiče na koncentraciju glukoze u krvi?

Glukagon i insulin

su dva hormona

kojima pankreas reguliše

  nivo šećera u krvi.

Razlika
Marko je uneo lako svarljiv doručak.

Dva parčeta belog hleba sa eurokremom i

šoljicu kafe sa dve kocke šećera. 

Doručak je brzo svaren i nivo šećera u krvi je brzo skočio.

Insulin je izlučen, spušta nivo glukoze u krvi,

uvodeći je u ćelije, a višak glukoze biva pretvoren u masno tkivo.
Rezultat:

stvaranje masnog tkiva i povećanje mase
osećaj gladi
osećaj umora
 
Marija je unela doručak koji se sporo vari.

Dva parčeta integralnog hleba sa džemom i

šoljicu čaja bez šećera. 

Doručak je svaren i nivo šećera u krvi raste polako i dugo se održava na potrebnom nivou.

Insulin uvodi glukozu u ćelije gde se troši.

Rezultat:

masno tkivo se troši vremenom
osećaj sitosti i energije
normalno uhranjena osoba
KAKO PANKREAS PRI LUČENJU ENZIMA NE SVARI SAM SEBE ?
 

Enzime za varenje u neaktivnom obliku i bikarbonatni rastvor, od 1-3 l dnevno, ćelije pakuju u vakuole zajedno sa inhibitornim faktorima koji sprečavaju aktivaciju enzima u pankreasu i njegovu autolizu.

Pošto izluči neaktivne forme enzima u tanko crevo zajedno sa inhibitorima, aktivatori tripsinogena poreklom iz sluznice počinju da deluju a inhibitori bivaju neutralisani.

Faktori kao alkohol, žučni kamen i droga mogu dovesti do greški u mehanizmu samoodbrane i autolize pankreasa praćene šokom i nekad letalnim ishodom.

ŽELUDAČNA KISELINA
Želudačna kiselina, poreklom od parijetalnih ćelija, HCl razvija pH 2. To je dovoljno da izazove opekotine po koži a neophodno je za :

-aktivaciju pepsinogena

-koagulaciju proteina

-uništavanje bakterija

U isto vreme mukozne ćelije želuca  pod uticajem prostaglandina, luče sluz koja stvara zaštitnu barijeru za sluzokožu.

 Neki lekovi (aspirin, brufen) ili alkohol, sprečavaju lučenje prostaglandina i tako smanjuju debljinu mukoznog sloja i izazivaju gastritis i ulkus.
Obrnuto, atrofija želudačne sluznice vodi

nedostatku kiseline i zbog

 nedostatka vitamina B12 - anemiji.

ZAŠTO ANOREKSIČNA DECA IMAJU VELIKI STOMAK ?

Da bi voda kao glavni sastojak krvi, ostala u okviru krvnih sudova, jetra stvara proteine krvi - albumine koji održavaju osmotski pritisak u krvnim sudovima. U organizmima koji su izloženi dugoročnom izgladnjivanju jetra nema dovoljno raspoloživih aminokiselina i ne stvara albumine u dovoljnoj meri. Odmah nakon apsorpcije vode u crevima, voda na putu kroz venu portu curi kroz zidove krvnih sudova u trbušnu duplju. Ova vrsta pothranjenosti poznata je kao kvašiorkor...

Osmoza
 
 

....kretanje molekula vode kroz polupropustljivu membranu niz gradijent koncentracije iz hipotoničnog u hipertonični rastvor.

Opisati osmozu kroz primere:

apsorpcija hranljivih materija iz creva
osmotska dijareja
glikogen u jetri
usoljeni i ušećereni proizvodi u ishrani.
 
 
Osmotski pritisak predstavlja pritisak koji je potreban da zaustavi dalje kretanje rastvarača u pravcu rastvora.

Rastvarač teži da razblaži koncentrovan rastvor.

Albumini zadržavaju vodu u krvnim sudovima čineći krv “dovoljno koncentrovanom”.
Podsećanje na pojam

– osmotski pritisak

POTHRANJENOST AFRIČKE DECE

KVAŠIORKOR na jeziku stanovnika Gane znači “bolest koju dobije prvo dete kada se rodi drugo dete”. Razvija se kada novorođenče posle godinu dana dojenja pređe na ishranu biljkama, karakterističnu za Afriku. Nedostatak energije, ali pre svega proteina, daje otok u predelu stomaka, kožu bez potkožnog tkiva, sklonost infekcijama, nerazvijenost mozga i promene u svim organskim sistemima. Od njega mogu oboleti i neki hospitalizovani bolesnici kada primaju rastvor glukoze, bez proteina u dužem periodu.
MARASMUS je bolest koja nastaje zbog nedostatka i proteina i energije, a eventualna razlika u odnosu na kvašiorkor može se uočiti kao potpuno odsustvo potkožnog masnog tkiva, nepostojanje otoka, i učestalija mentalna retardacija.
KRATAK PREGLED ULOGE DELOVA SISTEMA ZA VARENJE

USNA DUPLJA
-žvakanje, mrvljenje hrane

-formiranje bolusa sa pljuvačkom

-dejstvo ptijalina ili alfa amilaze

JEDNJAK
-sprovodi hranu do želuca

ŽELUDAC
-rezervoar hrane

-lučenje HCl, pepsina, mucina,

 intrinsic faktora

-počinje varenje šećera,

 proteina, masti

-alkohol, voda, neki lekovi se apsorbuju
 

Iz želuca u duodenum prelazi hrana

koja je kašaste konzistencije.
 
 

JETRA
-luči žuč

-metaboliše hranljive materije

-deponuje nutricijense

-detoksikuje lekove

PANKREAS
-luči insulin i glukagon

-luči proteaze, lipaze i amilazu

 

TANKO CREVO
-stimuliše hormonima pankreas, žučnu kesu i sopstvene enzime

-luči peptidaze, disaharidaze, lipaze, fosfolipaze i holesterol esteraze

-apsorbuje sve hranljive materije

DEBELO CREVO
-apsorbuje Na, vodu i vitamin K

-flora creva produkuje vitamin K


Zašto suplementi ponekad „ne deluju“?

Razlog leži pre svega u poremećenom procesu varenja i upijanja hrane kao i nedovoljnom, prekomernom ili nepotpunom izbacivanju otpadnih materija. Kada je proces varenja hrane poremećen, tada vitamini i drugi korisni sastojci hrane (i suplemenata) jednostavno „protrče“ kroz organizam bez nekog većeg pozitivnog učinka i onda se čini da oni uopšte ne deluju.

Međutim, kada je varenje hrane dovoljno snažno, isti ti suplementi mogu imati „čudotvoran“ učinak.


HVALA NA PAŽNJI
Pa nemaju priblizan izgled jer treniraju bas kao sto je ovde okacen trening cak i vise..gledaju kojekakve gluposti po netu....rade kardio do besvesti...nemaju pojma sta jedu i koliko jedu i tako dalje da ne nabrajam sad milion je razloga zasto ljudi ne napreduju u teretani.

na kraju krajeva na sebi sam iskusio......rade ljudi pregibe mlate onim bucicama..aa ne mogu ovamo 3 zgiba da urade kako treba, cucanj i osnovne vezbe...ostaju u teretani po 2 sata i tako...ne spavaju dovoljno, po ceo dan pored kompa....sve je to stres veliki za organizam aa pod stresom neces napredovati kako treba i da je sve perfektno


cista klopa 3 obroka ..teretana 3 puta nedeljno osnovne PL vezbe i tezis da budes sto jaci...pominjao je to Milan kako on misli da treba da treniraju natural ljudi  samo heavy duty...

A inace meni je najveci problem stres i mislim da cu jos vise da naprdujem ako se njega resim....

i da zaboravio sam mao njih je istrajno u svemu ovome...treba nanizati godine rada zato sam i rekao za 5-10 godina ja sam siguran da cu biti jako bolji nego sada(mozda ce mi i vise trebati nznm)

FOREVER NATURAL, EVERYTHING IS IN YOUR HEAD   STRPLJEN SPASEN

Offline nikola1992

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 157
  • Gender: Male
Odg: VARENJE I APSORPCIJA HRANLJIVIH MATERIJA
« Reply #1 on: December 26, 2012, 12:08:00 PM »
Veoma korisno za sve one koji i dalje misle da mogu da nesto svare za 2-3 sata.  Takodje se ovo odnosi i na broj obroka u togu dana.

Naravno ovde je rec o svima nama koji smo NATURAL

Na AAS je to vrv sve drugacije, u to se ne razumem niti me interesuje. Namenjeno je ovo svima koji su natural i za sve one koji zive u zabludi da ce nesto da svare za kratko vreme.


Opsirno je ali zaista previse vredi procitati. 

Pa nemaju priblizan izgled jer treniraju bas kao sto je ovde okacen trening cak i vise..gledaju kojekakve gluposti po netu....rade kardio do besvesti...nemaju pojma sta jedu i koliko jedu i tako dalje da ne nabrajam sad milion je razloga zasto ljudi ne napreduju u teretani.

na kraju krajeva na sebi sam iskusio......rade ljudi pregibe mlate onim bucicama..aa ne mogu ovamo 3 zgiba da urade kako treba, cucanj i osnovne vezbe...ostaju u teretani po 2 sata i tako...ne spavaju dovoljno, po ceo dan pored kompa....sve je to stres veliki za organizam aa pod stresom neces napredovati kako treba i da je sve perfektno


cista klopa 3 obroka ..teretana 3 puta nedeljno osnovne PL vezbe i tezis da budes sto jaci...pominjao je to Milan kako on misli da treba da treniraju natural ljudi  samo heavy duty...

A inace meni je najveci problem stres i mislim da cu jos vise da naprdujem ako se njega resim....

i da zaboravio sam mao njih je istrajno u svemu ovome...treba nanizati godine rada zato sam i rekao za 5-10 godina ja sam siguran da cu biti jako bolji nego sada(mozda ce mi i vise trebati nznm)

FOREVER NATURAL, EVERYTHING IS IN YOUR HEAD   STRPLJEN SPASEN

Offline nikola1992

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 157
  • Gender: Male
Odg: VARENJE I APSORPCIJA HRANLJIVIH MATERIJA
« Reply #2 on: December 26, 2012, 07:03:56 PM »
Evo i za proteine nesto jako korisno.

Protein                Absorption Rate (g/hour)

Raw Egg Protein                                  1.4
Cooked Egg Protein                           2.9
Pea Protein                                 3.5
Milk Protein                                 3.5
Soy Protein Isolate                         3.9
Casein Isolate                                 6.1
Whey Isolate                                 8-10
Tenderloin Pork Steak                      10.0

Recimo ako pojedemo 3 kuvana jaja (oko 20 grama proteina), apsorpcija tih proteina(amino-kiselina) ce trajati minimum 7 sati. A pre toga da se svari (nekoliko sati tj. oko 10-ak ). Ili recimo 100 grama mesa ( oko 20g proteina) se apsorbuje 2 sata. E sad ako se tu ubace i vlakna ceo taj proces apsorpcije i varenja se jos dodatno usporava.

Mozda ce jaja da se svare brze od mesa(recimo junetine) ali ce daleko sporije proteini(aminokiseline) iz jaja da se apsorbuju nego proteini iz mesa.


 
Pa nemaju priblizan izgled jer treniraju bas kao sto je ovde okacen trening cak i vise..gledaju kojekakve gluposti po netu....rade kardio do besvesti...nemaju pojma sta jedu i koliko jedu i tako dalje da ne nabrajam sad milion je razloga zasto ljudi ne napreduju u teretani.

na kraju krajeva na sebi sam iskusio......rade ljudi pregibe mlate onim bucicama..aa ne mogu ovamo 3 zgiba da urade kako treba, cucanj i osnovne vezbe...ostaju u teretani po 2 sata i tako...ne spavaju dovoljno, po ceo dan pored kompa....sve je to stres veliki za organizam aa pod stresom neces napredovati kako treba i da je sve perfektno


cista klopa 3 obroka ..teretana 3 puta nedeljno osnovne PL vezbe i tezis da budes sto jaci...pominjao je to Milan kako on misli da treba da treniraju natural ljudi  samo heavy duty...

A inace meni je najveci problem stres i mislim da cu jos vise da naprdujem ako se njega resim....

i da zaboravio sam mao njih je istrajno u svemu ovome...treba nanizati godine rada zato sam i rekao za 5-10 godina ja sam siguran da cu biti jako bolji nego sada(mozda ce mi i vise trebati nznm)

FOREVER NATURAL, EVERYTHING IS IN YOUR HEAD   STRPLJEN SPASEN

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: VARENJE I APSORPCIJA HRANLJIVIH MATERIJA
« Reply #3 on: December 26, 2012, 09:04:01 PM »
izvor, reference
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline nikola1992

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 157
  • Gender: Male
Odg: VARENJE I APSORPCIJA HRANLJIVIH MATERIJA
« Reply #4 on: December 26, 2012, 09:21:28 PM »
izvor, reference

To se verovatno odnosi na ovo poslednje..mozda nije neki sjajan izvor i pouzdan..ali meni dosta deluje kao tacan..i tu pise da nema mnogo studija izvrsenih u vezi sa apsorpcijom proteina.

http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-speed-of-digestion-part-2.html

Ali opet ja sam se vise koncentrisao na vreme varenja  i apsorpcije hrane .. te brojke su mi i nebitne. Sto se mene tice mozda i treba izbrisati ovaj moj komentar oko apsorpcije. Ali ovo ostalo...
Pa nemaju priblizan izgled jer treniraju bas kao sto je ovde okacen trening cak i vise..gledaju kojekakve gluposti po netu....rade kardio do besvesti...nemaju pojma sta jedu i koliko jedu i tako dalje da ne nabrajam sad milion je razloga zasto ljudi ne napreduju u teretani.

na kraju krajeva na sebi sam iskusio......rade ljudi pregibe mlate onim bucicama..aa ne mogu ovamo 3 zgiba da urade kako treba, cucanj i osnovne vezbe...ostaju u teretani po 2 sata i tako...ne spavaju dovoljno, po ceo dan pored kompa....sve je to stres veliki za organizam aa pod stresom neces napredovati kako treba i da je sve perfektno


cista klopa 3 obroka ..teretana 3 puta nedeljno osnovne PL vezbe i tezis da budes sto jaci...pominjao je to Milan kako on misli da treba da treniraju natural ljudi  samo heavy duty...

A inace meni je najveci problem stres i mislim da cu jos vise da naprdujem ako se njega resim....

i da zaboravio sam mao njih je istrajno u svemu ovome...treba nanizati godine rada zato sam i rekao za 5-10 godina ja sam siguran da cu biti jako bolji nego sada(mozda ce mi i vise trebati nznm)

FOREVER NATURAL, EVERYTHING IS IN YOUR HEAD   STRPLJEN SPASEN

Offline nikola1992

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 157
  • Gender: Male
Odg: VARENJE I APSORPCIJA HRANLJIVIH MATERIJA
« Reply #5 on: December 26, 2012, 10:29:07 PM »
A i inace sto se mene tice ako nesto mrzim to su razne gomile svakojakih studija. Bez obzira na izvore i reference.
Jedino sto tu jeste zaista tacno jesu mehanizmi po kojima organizam funkcionise, kao sto je ovde slucaj sa procesom varenja.

Jer opet se sve svodi na upoznavanje svog organizma.

To je ono. Trivijalnosti(u ovom slucaju studije) su jeftine. Samoposmatranje ili samoopazanje je tesko(zahteva puno vremena i strpljenja). 
Pa nemaju priblizan izgled jer treniraju bas kao sto je ovde okacen trening cak i vise..gledaju kojekakve gluposti po netu....rade kardio do besvesti...nemaju pojma sta jedu i koliko jedu i tako dalje da ne nabrajam sad milion je razloga zasto ljudi ne napreduju u teretani.

na kraju krajeva na sebi sam iskusio......rade ljudi pregibe mlate onim bucicama..aa ne mogu ovamo 3 zgiba da urade kako treba, cucanj i osnovne vezbe...ostaju u teretani po 2 sata i tako...ne spavaju dovoljno, po ceo dan pored kompa....sve je to stres veliki za organizam aa pod stresom neces napredovati kako treba i da je sve perfektno


cista klopa 3 obroka ..teretana 3 puta nedeljno osnovne PL vezbe i tezis da budes sto jaci...pominjao je to Milan kako on misli da treba da treniraju natural ljudi  samo heavy duty...

A inace meni je najveci problem stres i mislim da cu jos vise da naprdujem ako se njega resim....

i da zaboravio sam mao njih je istrajno u svemu ovome...treba nanizati godine rada zato sam i rekao za 5-10 godina ja sam siguran da cu biti jako bolji nego sada(mozda ce mi i vise trebati nznm)

FOREVER NATURAL, EVERYTHING IS IN YOUR HEAD   STRPLJEN SPASEN