e pa ovako, sad me konkretno zanima kako se pije, decko od kog sam uzela mi je rekao da pijem 2 on 2 of ali sam ovde procitala drugacije, pa me to zanima kako piti i da li piti na prazan stomak ujutru ili uz dorucak, da li se pije pola sata ili sat pre treninga. treniram godinu dana, imam 60kg a visoka 167cm na moju visinu bi bilo idealno 50kg, to mi je i cilj. od januara je kilaza ista a na sagorevace da bacam pare vise necu pa sam resila da probam sa clenom. treniram svaki dan s tim sto radim jedan dan kardio drugi dan sa tegovima i sve tako. a sto se tice ishrane to izgleda ovako, jedini izvor ugljenih hidrata su mi ovsene mekinje uglavnom ih jedem ujutru to ili jaja sa tunjevinom, onda medjuobrok susenje sljive ili grozdjice, rucak proteini+povrce pa trening,whey, kasnije neko meso ili riba i pred spavanje ela sir to je odprilike to
Topic: clen (Read 2003 times)