Ja sam debelo zalutao u ovaj podforum ali imam pitanje: sta se dobija kad se rade izbacaji (ili 2-3 ponavljanja, ne verujem da ima mnogo razlike) na cucnju? Da li se vremenom dobija na snazi ili je to samo za ove powerliftere, za takmicenja?
Trenutno radim 6x150kg, sto je prilicno mnogo za nekoga moje gradje (visok, mrsav, obim butine nepunih 60cm). Donedavno sam imao blokadu na 8x130kg i nisam smeo da stavljam vise ali sam pre mesec dana "otkrio" mrtvo dizanje i sad tezina ide na gore
Otprilike, cilj mi je da jednog dana izbacim 200kg, kad vec nemam snage na benchu