Zdravo,ovako mene zanima kako da povecam ruku kad se gleda od napred ,sa strane sam je dosta povecao al sirina fali.
Koje vjezbe da radim da dobijem na shirini: razmishalm se :
za biceps" da ciljam na brahialis radeci Hammer Dumbbell Curls
za tricep da forsiram bocnu glauv sa recimo Dumbbell One Arm Triceps Extension
sto mislite o ovome ako ima neki predlog bio bih zahvalan!