EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: sirina ruke  (Read 3867 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline impulse

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
sirina ruke
« on: August 29, 2010, 02:03:38 AM »
Zdravo,ovako mene zanima kako da povecam ruku kad se gleda od napred ,sa strane sam je dosta povecao al sirina fali.
Koje vjezbe da radim da dobijem na shirini: razmishalm se :
za biceps" da ciljam na brahialis radeci Hammer Dumbbell Curls
za tricep da forsiram bocnu glauv sa recimo Dumbbell One Arm Triceps Extension

sto mislite o ovome ako ima neki predlog bio bih zahvalan!

Offline impulse

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: sirina ruke
« Reply #1 on: August 30, 2010, 03:59:41 AM »
imali ko predlog?

Offline impulse

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: sirina ruke
« Reply #2 on: September 01, 2010, 02:38:05 PM »
please neka pomoc please :)

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: sirina ruke
« Reply #3 on: September 01, 2010, 02:43:25 PM »
Povecanjem muskulature povecace se i obim.
Ne opterecuj se glupostima
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline impulse

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: sirina ruke
« Reply #4 on: September 01, 2010, 02:50:15 PM »
opterecujem se jer mi mnogo smeta,sa strane sam masu povecao i bicep peak i triceps dugu glavu a kad gledsh od naprijed nikakvog progressa u shirini

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: sirina ruke
« Reply #5 on: September 01, 2010, 02:51:26 PM »
daj sliku


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline impulse

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: sirina ruke
« Reply #6 on: September 01, 2010, 02:54:34 PM »
nemam slike nikakve,al slikacu negdje kad budem nashao aparat

Offline impulse

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: sirina ruke
« Reply #7 on: September 01, 2010, 02:59:52 PM »
dali ce pomoci ako pocnem forsirati brachialis?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: sirina ruke
« Reply #8 on: September 04, 2010, 05:45:26 PM »
za biceps, skotova klupa i stojeci pregib sa dvorucnim tegom
brahialis, hammer pregib
triceps, uski bench i propadanje iza ledja
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline impulse

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: sirina ruke
« Reply #9 on: September 07, 2010, 03:56:57 PM »
Hvala Lazicu puno!!