EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4]   Go Down

Author Topic: Mleko ili jogurt  (Read 13983 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline aazzoo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 223
  • Gender: Male
Odg: Mleko ili jogurt
« Reply #30 on: September 22, 2010, 11:50:32 PM »
ja sam naišao na priču da laktoza blokira u izvesnoj meri hormon rasta, koliko ke to tačno? I još nešto, šta je sa onim mleko pred spavanje,ako je bez laktoze da li je to ok? I ako nije problem da mi malo pojasnite laktoza podeljena na galaktozu i ....  da li je to loše?
Logged

Offline Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 859
  • Gender: Male
Odg: Mleko ili jogurt
« Reply #31 on: September 23, 2010, 12:19:08 AM »
Ma ti si malo pomesao stvari...insulin u odredjenoj meri supresuje hormon rasta,te zato nije preporucljivo imati obrok sa ugljenim hidratima neposredno pred spavanje.. mleko ako imas mesta u okviru kalorijskih zahteva ili imas brz metabolizam i radis masu mozes slobodno da popijes npr 1-1,5h pred spavanje ,laktoza je brz hidrat i ta mala kolicinac ce za to vreme brzo proci kroz telo i nece dugo drzati insulin da moze iole da ti naskodi hormonu rasta,ako bas ti je toliko on bitan :)
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Mleko ili jogurt
« Reply #32 on: September 23, 2010, 09:37:05 AM »
Quote
laktoza je brz hidrat

pardon
brz secer koji se pretvara u sta????
i cemu onda upotreba istog?
Logged

Offline aazzoo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 223
  • Gender: Male
Odg: Mleko ili jogurt
« Reply #33 on: September 23, 2010, 10:46:01 AM »
ok. Hvala ! Tako sam čuo pa proveravam... Ali pošto pred spavanje pijem ornitin arginin lisin , koliko je dobro "usporavati" ih mlekom? Šta je sa kiselim nlekom , kažu da je ono najbolji oblik konzumiranja mlečnih proizvoda?
Logged

Offline Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 859
  • Gender: Male
Odg: Mleko ili jogurt
« Reply #34 on: September 23, 2010, 10:57:33 AM »
sve ti to isti djavo,u svakom slucaju ja ga ne bih konzumirao pred spavanje
Logged

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: Mleko ili jogurt
« Reply #35 on: September 23, 2010, 12:06:02 PM »
Quote from: Pedja Petrovic on September 23, 2010, 09:37:05 AM
pardon
brz secer koji se pretvara u sta????
i cemu onda upotreba istog?

Povodom uzitka  :evillaugh:
Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Mleko ili jogurt
« Reply #36 on: September 23, 2010, 03:57:59 PM »
Quote
Povodom uzitka
..a sto jess jess.. :lol: :lol: :lol: :lol: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:

melkooooo
Logged
Pages: 1 2 3 [4]   Go Up
« previous next »