...ovako gledano po kg ti nemas visak, 56 kg na 168 nije mnogo, recimo da bi ti to i bila neka idealna kilaza... 49 kg je bas malo.
e sad zavisi kakva je gradja i odnos misica i sala...da li je uopste u pitanju salo ili koza, oba...
A od kada radis? Zasto ne vezbas posle posla? Pre posla?
I za koji vremenski period si skinul tih 50 kg? Koliko dugo si na sadasnjoj kilazi, odnosno koliko dugo odrzavas normalnu kilazu?
Cao Mici
kako kazu, imam odlicnu misicnu masu...moje je misljenje da nemam sala, nego sam se nekako "popunila" od kako sam pocela da radim (citaj: sedim po ceo dan za laptopom) i prestala da vezbam...na poslu sam od pola 8h ujutru, kuci stizem do 17h...
ovih 50ak kg sam skinula za nesto malo vise od godinu dana...posle operacije kolena u roku od 3 meseca sam nabacila oko 7 kg, i od leta prosle godine stojim na ovoj kilazi
mozda je 49kg malo, ali sam se tada najbolje osecala
pozzz
nisam pobornk gospode,tako da mi ne smeta
postovanje se pokaazuje samo delima
elem, odavno sam prestao da opsirno pisem u ovom forumu jer je manje vise sve napisano, samo da se primeni
po meni , carb rotation je za tebe odlicna stvar , jer na taj nacin ces dobiti na misicnoj masi, gubiti salo a neces morati nesto preterano da vezbas.
pokusaj kuci da radis malo vezbe sa tegicima ili bodyweight vezbe to ce ti biti dovoljno
u top temi imas objasnjeno oko klope, procitaj malo, smisli neki jelovnik i ja cu ti korigovati.
idealno je sto je kancelarijski posao , pa ces moci da jedes kada god treba
ja sam nekako to zamislila bez UH
ali sam izgleda lose zamislila
da li mislis da treba da koristim ISO-100 i Tonalin CLA? kupila sam i Elasti Joint, rekose mi da je OK
i jos jedno pitanjce, obzirom da imam problem sa kolenima kakav imam, a nisam dugo vezbala, da li da odmah krenem sa tegicima ili bez, pa da pojacavam?
akcenat mi je na kolenima, kilaza ce spasti cim pocnem sa vezbanjem...
hvala na vremenu
pozzz