EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 17   Go Down

Author Topic: Lemana-dnevnik ishrane  (Read 35147 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #20 on: June 14, 2010, 05:28:51 PM »
Quote from: Lemana on June 14, 2010, 04:01:29 PM
a shta da radim sa onim pivom?  :blush: jel to znaci da necu smeti da ga pijem ni posle dvo ipo satne predstave?  znam da sam dosadna,al bolje pitati nego posle u teretani ridati :innocent:
slobodno  :)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lemana

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Female
  • i am the woman on a mission nothing cant stop me n
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #21 on: June 15, 2010, 11:33:21 PM »
ako ne sme onda cu lagati sebe da nishta nije lepshe nego hladna casha vode :evillaugh:
Logged

Offline Lemana

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Female
  • i am the woman on a mission nothing cant stop me n
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #22 on: June 16, 2010, 06:25:23 PM »
Radi,radi,radiiiiiiiiii :clap: ne stajem josh na vagu ali je raspolozenje na vrhuncu i topim se na treningu....ne mogu bash toliko mesa da jedem,prosto nisam gladna kad jedem na 2 sata...zato sad malo vishe mladog sira jedem sa nekom salatom...a potrebu za skrobnim namirnicama bash i nemam...zato kad je skrob ja to lepo za dorucak ovsene pahuljice sa nemasnim jogurtom...jel to ok?
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #23 on: June 16, 2010, 06:31:12 PM »
Jeste. :)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Lemana

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Female
  • i am the woman on a mission nothing cant stop me n
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #24 on: June 19, 2010, 09:04:34 PM »
1 kilo manje sigurno,po odeci vidim....svi pitaju shta sam to pila(kad si nizak kao ja kilo je kao  kod nekog 3) a ja lepo kazem da bi se mrshalo mora se jesti i to dobro jesti i vezbati,deluje shashavo ali meni pomaze:-)))))))
josh neshto da pitam.Ja mnogo volim kuvanu hranu(kupus,pasulj,boraniju...)kod nas se sve sprema na maslinovom zbog tate koji je shecerash i bez zaprshke.Jel smem i to da jedem???
Mozda zvucim optereceno,ali za moj posao pored talenta i moje telo igra veliku ulogu.Za mesec dana imam kasting za neki film i dali mi da spremim neku policajku,moram da se napucam pa da skacu kroz prozor:-))))
Vezbam,da,da...ima u mom planu treninga:-)
NO PAIN NO GAME
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #25 on: June 19, 2010, 09:10:28 PM »
smes
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lemana

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Female
  • i am the woman on a mission nothing cant stop me n
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #26 on: June 19, 2010, 11:46:13 PM »
II nedelja...
ponedeljak 10:00-ovsene pahuljice+jogurt 0%mm
               12:00-cedejna narandza i pola limuna
               14:00- 100 gr belog mesa+50 gr barene rize+kupus salata
               16:00- 70 gr mladog sira+paradajz salata
               18:00- seckan krastavac sa jogurtom
               20:00- konzerva tunjevine u salamuri+salata
utorak      10:00-3 belanca+50 gr mladog sira
              12:00-voce
              14:00-120 gr barene mlevene junetine(bez ulja sa iseckanom glavicom crnog luka)+manji baren krompir
              16:00-70 gr mladog sira+salata
              18:00-barena piletinu u sosu od paradajza(bez ulja i konzervansa)
              20:00-tuna+salata
sreda      10:00-parce belog mesa+mladi sir
             12:00-salata
             14:00-bareni kupus+barena junetina
             16:00-krastavac+jogurt
             18:00-piletina na foliji+salata
             20:00-pastrmka+salata
cetvrtak 10:00-tuna+mladi sir
            12:00-voce
            14:00-piletina na foliji(120gr)+bareni grashak(90 gr)
            16:00-salata
            18:00-3 belanca+mladi sir
            20:00-150 gr junetine na zaru+salata
petak    10:00-ovsene pahuljice
           12:00-voce
           14:00-120 gr teletine na foliji+salata
           16:00-tanjir barene boranije
           18:00-2 kuvana jaja
           20:00-tuna+salata
subota i nedelja slicno samo bez skroba...
mislim da je ovo do sad ok mada,ako neshto u tanjiru i ostane mislim da nece biti strashno
             
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #27 on: June 20, 2010, 01:02:47 AM »
kad lezes?
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lemana

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Female
  • i am the woman on a mission nothing cant stop me n
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #28 on: June 20, 2010, 01:51:12 PM »
zavisi od posla...ali nikad pre 1 posle ponoci,zato mi i malo teze pada da vezbam ujutru jer su mi probe u pozoristu jako naporne.Ako je to zbog vecere poshto je malo kasnije ja i onako nemam potrebu da jedem posle 18:00
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Lemana-dnevnik ishrane
« Reply #29 on: June 20, 2010, 02:16:36 PM »
i ne jedes od 20 h do 01..nije to dobro  :nonono:
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 17   Go Up
« previous next »