EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Down

Author Topic: Cucanj  (Read 43959 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Cucanj
« Reply #10 on: February 18, 2007, 10:56:47 PM »
ja nemam tih problema...radim bez ploca,dasaka,klupa...i najvaznije je uraditi onaj ceo duboki cucanj...da skoro dupetom dodirnes patos :yes: ovi ostale polu cucnjeve i to ne racunam....stavi lik 200kg i uradi nesto 10cm gore dole i vristi kao da ga kolju u teretani...batali tu pricu :protest1:
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Cucanj
« Reply #11 on: February 18, 2007, 11:09:30 PM »
Ma sve je to super, ali neki ljudi ne mogu odmah da rade bez ploca ispod peta.
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Cucanj
« Reply #12 on: February 18, 2007, 11:16:21 PM »
to da...ali ja sam odma mogao bez ploca :clap1:
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline Teletina

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 44
  • Gender: Male
Odg: Cucanj
« Reply #13 on: February 18, 2007, 11:22:35 PM »
al ti nisi neki ljudi heheh :evillaugh:
Logged

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Cucanj
« Reply #14 on: February 19, 2007, 02:35:56 AM »
Quote from: Tanja on February 18, 2007, 11:09:30 PM
Ma sve je to super, ali neki ljudi ne mogu odmah da rade bez ploca ispod peta.
Quote from: Teletina on February 18, 2007, 11:22:35 PM
al ti nisi neki ljudi heheh :evillaugh:
pa bolje je da se poradi na rastezanju tetiva i ligamenata, nego li da se podmecu ploce, tacne, daske, tarabe...ako ste procitali...svako prelazenje kolena preko vrhova prstiju, povecava opterecenje na kolena, a tako ih je jel lakse i povrediti, a sa podmetanjem tih rekvizita, gotovo je nemoguce to izbeci :vertag:
Logged
over & out

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Cucanj
« Reply #15 on: February 19, 2007, 11:07:26 AM »
Bolje ovo, bolje ono...znas sta je najbolje, da se prvo poradi na tehnici, da se nauci pravilno izvodjenje vezbe, da se ne trpaju odmah velike tezine, a ko ne moze odmah da radi bez ploca, neka radi tako i nek se potrudi da vremenom prestane da ih koristi. Opet podvlacim, ko zna kako se pravilo izvodi vezba, taj nece imati problema ni sa plocama ispod peta ni bez ploca.
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Cucanj
« Reply #16 on: February 19, 2007, 11:51:07 AM »
pa to sam i mislio...skraceni misici ne dozvoljavaju da se tehnika pravilno nauci. a uz malo istezanja to se lako popravi.
Logged
over & out

Offline Smeshkica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 81
  • Gender: Female
Odg: Cucanj
« Reply #17 on: August 07, 2007, 01:21:23 PM »
Upozorenje: u ovoj temi nije pisano već više od 120 dana.
Ukoliko niste sigurni da želite da odgovorite, razmislite o pokretanju nove teme.

I pored ovog upozorenja, morala sam da otvorim ponovo ovu temu...jer....je jednostavno NE UMEM pravilno da radim chuchnjeve!  :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:

Sad ih radim samo na smit mashini ili sa loptom, ali nekako mislim da ne radim pravilno.

Kada stanem uspravno i tako krenem u chuchanj spushtajutji zadnjicu dole, sve dok mi butine nisu u paraleli sa podom, imam utisak da rade samo kvadricepsi, i nishta drugo, izgleda to i jeste tako. Predpostavljam da bi tu trebao dublji chuchanj da se uradi, ali onda dolazi do podizanja peta, shto neznam kako da izbegnem.
Zatim, na lopti kad radim, tj kad stavim loptu izmedju mene i zida, u rukama drzim buchice od 4 kg i spushtam se u sushtini radim isto shto i na smitovoj mashini,s tim shto mogu dublje u chuchanj bez podizanja peta, ali opet ne osetjam da mi radi gluteus.
A mrtvo dizanje i pored toga shto ga gledam i chitam...neznam uopshte kako da uradim!  :dunno:

Pomagajte :wallbash1:
Logged
Slabiji pol je jači zbog slabosti jačeg pola prema slabijem polu

Offline Ted Arcidi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2126
  • Gender: Male
  • Stranger in the night. Sida in the morning.
Odg: Cucanj
« Reply #18 on: August 07, 2007, 01:30:57 PM »
pogledaj malo ovde http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1879.0.htmlmozda ce ti biti malo jasnije
Logged


Uploaded with ImageShack.us

Offline Ted Arcidi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2126
  • Gender: Male
  • Stranger in the night. Sida in the morning.
Odg: Cucanj
« Reply #19 on: August 07, 2007, 01:32:22 PM »
a ovde mozes malo procitati i o mrtvom dizanju http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1948.0.html
Logged


Uploaded with ImageShack.us
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Up
« previous next »