EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: salo oko struka(pistolji)  (Read 79185 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #20 on: March 04, 2007, 10:05:54 PM »
sto se tice popularnih twister sprava i slicnih naprava...obavezna je u teretani jer se svi nakace na nju misleci da ce da stesu bokove. :redcard:
to i nije bas istina...samo pogledajte teniserke, kako su gradjene...sve imaju siroke strukove bas zbogcestih sukanja u jednu i drugu stranu dok izvode udarce...bocni trbusni misici hipertrofiraju i rastu. imacete snazan trup i obiman struk :vertag: :hitself:

evo i ja da rekapituliram prethodno...selektivno topljenje masnih naslaga nije moguce. to je isto kao da zelite da ispraznite bazen sa dna, a da pri tome ostane vode na povrsini i da se nivo iste ne smanji. dakle i sami vidite koliko je to nemoguce. moze liposukcijom da se nesto odradi...ali, ali...ovo je sajt za posvecen telesnom vezbanju a ne korektivnoj hirurgiji
over & out

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #21 on: March 04, 2007, 10:16:58 PM »
sto se tice popularnih twister sprava i slicnih naprava...obavezna je u teretani jer se svi nakace na nju misleci da ce da stesu bokove. :redcard:
to i nije bas istina...samo pogledajte teniserke, kako su gradjene...sve imaju siroke strukove bas zbogcestih sukanja u jednu i drugu stranu dok izvode udarce...bocni trbusni misici hipertrofiraju i rastu. imacete snazan trup i obiman struk :vertag: :hitself:



Da ovdje ima logige,bravo...
Osim Ane kournikove,ona ima savrseno tijelo ;D :clap:

Ja ipak mislim da se odredjenim vjezbama moze doci do savrsenstva...

Jedino sto mislim ,nekako ne vjerujem da se moze vjezbama skinuti vishak koze :(

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #22 on: March 04, 2007, 10:31:57 PM »
ana kurnjikova i nije neka teniserka zar ne? bila je dobra a sad je nesto ne cujem da osvaja neke turnire plasmane...

e za taj visak koze, posebno nezgodan u trudnoci na stomaku...cini mi se da je nekad samo noz opcija(ili laser u danasnje vreme) :dunno: :nonono:
over & out

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #23 on: March 04, 2007, 10:38:23 PM »
Da Vlada,u pravu si...
Ponekad je samo noz/laser od pomoci... :dunno:
Videcemo sta cu uspjeti uraditi vjezbama... :yes:

Ana ,da ona i nije aktivna vishe...navodno zbog kicme :dunno:,steta.

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #24 on: March 04, 2007, 11:10:50 PM »
@ igy

ja sam imala problem s ovim pistoljima kako znam za sebe i pokusavala sam da ih skinem na sve moguce nacine, trcala sam i po 5 -6 km 3-4 puta sedmicno i nista, radila po 200 i vise trbusni svaki dan bocni i svi ostali i nista samo sam pogorsala stvar, tu je bila i nepravilna ishrana poslje treninga i sl...
evo sad  cu da napisem kako sam ja radila i kako se dolazi do rezultata, naravno jos nisam zadovoljna al je bitno da se pomjerilo s mrtve tacke uz mnogo napora i znoja
-na pocetku sam radila 20 min bajs , odma poslje 10 min step i odma poslje taj twiser 5 serija po20X u jednu i drugu stranu, ovo sam radila 3puta sedmicno , 3 sedmice s tim da sam svaki put povecavala bajs bar po 3 min i step isto svaki put da bi dosla na 30 min bajs 20 step uvijek da izvucem maximum
-poslej sam radila bajs 20 min 70% plus 10 min hit , i step opet odma poslje toga 20 min kombinirajuci brze-sporije, dublje i plitko radeci, nekad malo vise ako mogu , bonci trbusni isto , ubacivala sam polako i ledjne da razbijem monotoniju
-kasnije bajs 20 min 70% plus 15 min hit i step opet odma 15-20 min ostalo isto
tako se moj trening sastojao 2,5 mjeseca samo radeci ovaj kardio i nista vise i rezultati se vide , slikala sam se prije i poslije 3 mjeseca , nisam primjetila razliku dok mi lazic nije pojasnio sta i kako ,struk se smanjio al sam izgubila salo i na ostalim dijelovima tijela ne samo tu jer je sve bilo nekvalitetno i nije bilo misica uopce
tek posle toga,sam pocela raditi kruzne treninge s tegovima , i na kraju kardio 20 min hit

ovo sve podrazumijeva 100% pridrzavanje ishrane , nema varanja , samo upornost
igy nadam se da sam pomogla bar malo  ;)

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #25 on: March 04, 2007, 11:12:54 PM »
leyla  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 845
  • Gender: Male
  • :)
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #26 on: March 04, 2007, 11:21:43 PM »
Igy majstore razbi se ti kardio treningom i da vidis kako nestaju "pistolji", "kobasice" i sl. Idi na trcanje svaki dan ako mozes i tako sada prognoziraju lepo vreme! Trci malo na prazan stomak malo na pun i za mesec dana (verovatno i manje) istopice ti se sve to sto ti smeta ;)
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #27 on: March 04, 2007, 11:34:40 PM »
 :director:train hard train smart, no pain no gain...samo napred igi :sport: :showoff: :weight_lift1: :weight_li
over & out

Offline Filly

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1343
  • Gender: Female
  • Be yourself
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #28 on: March 25, 2007, 08:00:54 PM »
Igy imam ja jedan savet za tebe ako ti ne pomognu njihovi saveti...Samo sex, sex, sex i sto vise sexa u razlicitim pozama i da vidis kako nestaje salo sa strane...pokusaj...a i uzivaces...
A sto se tice one sprave twister meni je pomogla, i mislim da je to jedina vezba koja mi je dala vidljive rezultate brzo...i naravno smanjilo mi se salo sa strane, imam ga jos uvek ali se vidi napredak...
Tako da, zavisi valjda od osobe do osobe...ne mora da znaci da ce svaka vezba biti efikasna za svakoga...probaj pa ako ne ide ti promeni i nadji sta ti odgovara...
Igy javi ako uspes... :blowkiss:
Da bi ostvario ono sto zelis, moras prvo da odlucis sta tacno zelis.

Offline Gagi

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 702
  • Gender: Male
Odg: salo oko struka(pistolji)
« Reply #29 on: March 25, 2007, 08:06:08 PM »
...probaj pa ako ne ide ti promeni i nadji sta ti odgovara...
Igy javi ako uspes... :blowkiss:

 Da igy, probaj sex, pa ako ti ne ide, promeni i nadji sta ti odgovara...  :lol:
"There's no point trying to leave 'til you've learned all your Kung Fu."