Elem, radilo se, došlo doba da se skine malo masti, zanima me da li je ishrana dobra
140-150g proteina, rotacija hidrata sa 200 pa do 0 uh, 40ak g masti
ovsene i whey / ovsene i jaja
jaja ili meso
meso
pwm
meso
ella sir
suplementacija: whey, deks, daily formula, omega 3