EXYU FITNESS FORUM
Toggle navigation
Login
Register
×
Welcome,Guest
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
EXYU FITNESS FORUM
»
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva
»
::Ishrana::
»
[Arhiva]
»
Topic:
Zdrava ishrana
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
Go Down
Author
Topic: Zdrava ishrana (Read 11471 times)
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
Tikica
Global Moderator
Posts: 4019
Gender:
Zdrava ishrana
«
on:
January 17, 2007, 01:10:34 AM »
50% zitarice
30% povrće i voće
10% riba i morski plodovi
10% mahunarke
O PRAVILNOJ ISHRANI (PRESNA HRANA)
Tačna je izreka "
ZDRAVLJE NA USTA ULAZI
", ali isto tako dolazi i bolest. Iz ličnog iskustva Vam predlazem nekoliko oprobanih saveta, tj. svoju
ABECEDU ZDRAVE ISHRANE
:
-jutarnji napitak za dobro jutro i pročisćavanje organizma - čaj od koprive, bokvice ili nane
-jesti samo crni hleb (razeni, psenični, ječmeni)
-vodu sa česme zameniti biljnim čajevima (zalfija, kantarion, matičnjak)
-iz ishrane izbaciti belo brasno, beli sećer i rafinisanu so
-koristiti nerafinisana i hladno ceđena ulja
-povremeno jesti morsku ribu i plodove mora
-jesti sto vise voća, povrća i zitarica
-upotrebljavati jabukovo sirće (umereno)
-jake zaćine zameniti lekovitim i začinskim biljem
-uzimati 1 - 2 supene kasike pivskog kvasca u čaju, jogurtu ili kefiru
-večerati 2-3 sata pre odlaska na spavanje
-neposredno pred spavanje popiti čaj od matičnjaka, čaj od lavande ili korena valerijane.
Preventiva ima veliki značaj i ne zahteva nikakvo zrtvovanje, već samo malo savesnosti i postovanja pravila prirode, a to znači - ostavite cigarete i alkohol; pročistite organizam od već unetih stetnih materija. Prava metla za to su čajevi i pravilna ishrana.
Pod pravilnom ishranom podrazumevam presnu hranu , zitarice u svim oblicima, voće i povrće bogato vitaminima C i E. Pozeljno je povremeno piti čaj od zdravca, zalfije, zeleni čaj.
Postujte pravila prirode, odreknite se svojih losih navika, priroda vas neće prevariti - varate sami sebe.
Zdravlje je poklon koji sami sebi morate pokloniti!
www.narodnilekar.co.yu
Logged
keenan
Lenstina
Posts: 1
Gender:
Odg: Zdrava ishrana
«
Reply #1 on:
March 16, 2008, 06:03:20 PM »
dobar post
Logged
sanjin_boss
Rekreativac
Posts: 14
Gender:
Jednom se zivi,iskoristi to!
Odg: Zdrava ishrana
«
Reply #2 on:
April 29, 2008, 01:25:39 AM »
nije losee ali veoma jaki uslovi trebaju za to
Logged
Zdravo tijelo,zdrav duh duh u covjeku!
Print
Pages: [
1
]
Go Up
« previous
next »
EXYU FITNESS FORUM
»
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva
»
::Ishrana::
»
[Arhiva]
»
Topic:
Zdrava ishrana