EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Prednosti i mane fitnes klubova  (Read 24024 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Prednosti i mane fitnes klubova
« on: January 17, 2007, 07:55:38 PM »
Prednosti :
• Veci broj razlicitih programa, tj. razlicitih kardio sprava i fitnes programa odnosno više vrsta aerobnog grupnog vežbanja ( aerobika) za oba pola i sve uzraste

• Veliki izbor rekvizita ( lopte, palice, vijace, rastegljive gume ), tegova i sprava za svaku grupu mišica posebno

• Neko od zaposlenih ( trener, instruktor ) u svakom trenutku vam može pomoci; ispraviti vas ako ne radite dobro, kao i to što uvek možete tražiti strucno mišljenje od njih

• Takode u ozbiljnim fitnes klubovima postoje i personalni treneri koji vam mogu izraditi višemesecni program vežbanja, a uz to sve vreme vas nadgledaju dok vežbate tako da vi ne morate misliti baš ni o cemu!

• Vežbanje sa trenerom je i motivišuce, jer vas on takode podstice da radite i ono što ste mislili da nikada necete moci

• Vežbanje u grupi (aerobik) takode stimuliše, jer instruktor mora biti veseo i bodriti vas, a i izjednacavate se sa grupom, što doprinosi boljoj socijalizaciji

• Vežbanje uz muziku deluje pozitivno, jer se tacno zna na koji takt ide koji pokret tj. koja vežba

• Možete vežbati zajedno sa prijateljem koji živi na drugom kraju grada, a to znaci i više vidanja

• Sva oprema za fitnes iziskuje puno utrošenog novca, a što da Vi trošite novac, kad to sve postoji u fitnes klubovima

• Upoznacete mnogo novih ljudi, možda novog prijatelja, novu ljubav ili kao ja upoznacete coveka (ženu) svog života!


Mane:

• Morate vežbati u tacno odredeno vreme, ili ste ograniceni radnim vremenom fitnes klubova

• Morate da putujete do fitnes kluba (ako ga nemate u komšiluku)

• Morate neki put sacekati na spravu ili teg, pa to može znaciti vecu pauzu izmedu serija, a to niste planirali

• U fitnes klubovima su ponekad velike gužve, pa vas to može dekoncentrisati

• Grupna fitnes vežbanja mogu biti prenaporna za neke osobe, zato bolje birajte da vežbate u velikim fitnes klubovima, sa puno fitnes programa, tako da postoji i pocetni i napredni nivo vežbanja, ili vežbajte sa trenerom, koji ce izbalansirati program tacno prema vama i vašim mogucnostima

• Kod nas u zemlji još uvek postoje fitnes klubovi, koji ne drže do strucnosti svojih zaposlenih, zato cuvajte se; uvek pitajte koliko su strucni i iskusni


Ono što može biti i prednost i mana:

• Daliste novac za vežbanje u fitnes klubu, to može da vas motiviše da idete na trening kad ste vec platili, ali takode zašto biste placali kada možete da vežbate sami (trcite, plivate, vozite bicikl...) ili radite sami vežbe sa našeg sajta

Na vama je da se odlucite, bitno je da VEŽBATE!!!

Tomić Jelena
viši sportski fitnes trener i instruktor aerobika
tomic.jela@gmail.com

Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #1 on: March 20, 2007, 01:54:18 PM »
kod nas je najveci problem sto malo teretana i fitnes klubova zadovoljava kriterijume, a da ne pricamo o strucnosti kadrova koji su zaposleni. licno mi smeta sto je 90% teretana u podrumima, zagusljive su, nemaju dovoljno osvetljenosti, visina, pa zatim prilaz svlacionicama kroz sam prostor za vezbanje, nepostojanje tuseva...

sad da ne pomislite da sam izbirac, teretane su nam dobre kakva nam je drzava, ali ovo zna da smeta kad se u prostor u kome moze 7-8 ljudi komotno da vezba sabije njih 20ak.
over & out

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #2 on: March 20, 2007, 01:56:57 PM »
meni je teretana ok...jedina mana je sto pojedinci kad rade benc iskrive supku :thumbdown i sto neki ne vracaju ploce na svoje mesto
al se nekad dobro jelo

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #3 on: March 20, 2007, 02:26:06 PM »
I ja sam sa mojom teretanom (teretana samo za zene) zadovoljana, maltene sam inventar tamo  ;D
Cak i kad ne vezbam prosetam se malo  :yes:
Ima sve - teretanu na spratu, u donjem delu salu za pilates, jogu, aerobik, ples,..
Kardio-2 bajsa 2 trake 2 stepera, 2 elipticna, nije mnogo velika, nekad ima guzve a nekad 2 zene!
Tuseva ima al ja vise volim kod kuce taj deo da zavrsim!
Svi se poznajemo nema naduvanih zena nekad jurim spravu al sta je tu je, tako je svuda :)
Bucice, tegovi za noge, svega ima ...  ;)
Extra muzika, dve devojke koje rade kao treneri...
Sve u svemu "Top Form"  :respect: :clap:

Offline Jelena

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 79
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #4 on: March 20, 2007, 03:55:37 PM »
mene je najvise ubijao onaj deo putovanja do teretane, tu sam gubila minimum 2 sata.
zatim guzva u svlacionici kad se nabije 50 zena unutra  :protest1:
neventiliran prostor i da ne pominjem - par puta sam bila u situaciji da cu pasti u nesvest ako ne izadjem napolje, desilo mi se da uhvatim sebe kako zevam ne bih li udahnula a nemam sta...  :wallbash1:
a lepih stvari je bilo i previse - druzenje, smejanje, motivacija na izuzetno visokom nivou...

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #5 on: March 21, 2007, 12:55:48 AM »
ja ipak idem da vezbam, a druzenje ostavljam za posle.
over & out

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #6 on: March 21, 2007, 07:41:22 AM »
Sve teretane koje trenutno posecujem imaju svlacionice velicine da kada samo ja udjem guram se sa zidovima, to ne znaci da sam ja mnogo velike nego da su prostorije uzasno male.
Teretana gde radim kardio je ukljucivala klimu zimi samo dok sam ja trenirao, ovi ostali vezbaci treniraju u majcama a unutra 5 stepeni.Prosli put sam pisao da je lose nesto sada je to ok, jos uvek su sprave domaca radinost, ali koliko vidim i na tome se radi, polako se zamenjuju.Da secam se i ja sam bio takav isto kada sam bio mlad.Sada se lupam u glavu sto sam to radio.
Druga teretana je fancy,covek od kuce napravio teretanu lux,sve skupo, cisto lepo, uglavnom sve devojke rade kardio i meni tu odgovara da treniram jer nema muskaraca da se guzvam sa njima a ovako podelim i neki savet ovim devojkama, tj vecina ih izlazi cetvoronoske posle odradjenog treninga samnom.
Ova treca teretana gde dajem neke instrukcije , ima problem kada ja npr radim bench ili leg press svi mogu da idu kuci.
U toku je opremanje jos jedne teretane pa cu videti da li ce napokon da neko ozbiljan udje u moj grad u nameri da to izgleda kako treba..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #7 on: March 21, 2007, 10:23:44 AM »
Teretana u kojoj trenutno vezbam postoji jako dugo. Sprave su "domaca radinost" i tu su od kako teretana postoji. Leg ekstenzija vise lici na elektricnu stolicu nego na spravu, ovo ostalo nije nista mnogo bolje.
Sa druge strane, teretana je velika, visok plafon, ima dovoljno klupa i tegova, par klima, svlacionica takodje velika, ima i tuseva...osoblje ljubazno...imaju par bajseva i eliptika...imaju dzak...par pilates lopti, vijace...cak sam i hulahop videla da imaju :)
Ono sto mi je takodje bitno, je da mi ja na 10-ak min od kuce, pesaka.
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline Jelena

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 79
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #8 on: March 21, 2007, 11:47:24 AM »
ja ipak idem da vezbam, a druzenje ostavljam za posle.

naravno da je vezbanje primarno, ali je super kada upoznas ljude sa kojima vezbas u grupi, pa pre i posle treninga se lepo ispricas, tokom treninga su ti i podrska, jedni motivisu druge. eto skoro 2god ne  vezbam vise sa tim ljudima ali i dan danas se cujemo i vidimo.

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Prednosti i mane fitnes klubova
« Reply #9 on: March 21, 2007, 11:57:28 AM »
@jelena

pa dobro ima druzeljubivih ;D

@lazic

nezgodno je mnooogo kad nema grejanja zimi, kao kod mene npr. i onda se obucem petoslojno, a sipke zagrejem dok ne pocnem da radim.
over & out