Pozdrav,
Imam specifican problem i posto imam ogromnu zelju da ga resim, molim Vas da mi pomognete.
Imam 35 god, visoka sam 162 i imam 68 kg. Dvoje dece. Trebam da skinem oko 10 kg.
Moj osnovni problem je taj sto ja vec 10 godina jedem skoro iskljucivo samo kulen, Poli parizer i kackavalje. Vrlo retko supe i kuvano, voce ne jedem uopste, ni slatko cak ne jedem.
A i to suvomesnato sto jedem, jedem uglavnom uvece ili nocu.
U toku dana samo pusim (3 kutije cig.) i pijem mnogo kafe. Vodu ni sokove ne pijem.
Posao mi je jako stresan, uglavnom sedim. Do kasno uvece radim na kompjuteru, i oko 02 h kad krenem da spavam moram ponovo da jedem inace ne mogu da zaspim. Cesto se i u toku noci probudim da jedem.
Fizicka aktivnost nikakva. Inace sam zdrava (sto me prosto cudi).
Pre nekoliko godina drzala sam Atkinsovu dijetu i smrsala 7 kg za 14 dana. Nakon godinu dana sve se vratilo i shvatila sam da moram da promenim nacin zivota.
Prvi korak: pre nekoliko dana kupila sam traku za trcanje ( U Intersportu.......oko 40 000 din). Nadam se da je dobra za ono sto meni treba. Vec treci dan brzo hodam dva puta dnevno po sat vremena. Prosek brzine/h oko 5.
Prija mi.
Ono sto Vas molim je da mi pomognete kako da promenim ishranu. Procitala sam sva uputstva..........i nastojacu da jedem tako........( bar koliko toliko u toku dana) ali sta da radim uvece kad vise ne smem da jedem a stomak jednostavno trazi hranu jer ne moze da zaspi,..............kako prevariti organizam nakon 10 godina jedenja samo suvomesnate hrane?