EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kikana-dnevnik ishrane  (Read 4421 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline kikana

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Female
Kikana-dnevnik ishrane
« on: August 11, 2011, 04:06:56 PM »
Jedno pitanje .. Nov sam clan i ne znamkako da sastavim temu .. moze pomoc ??  :help:

Offline kikana

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Female
Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #1 on: August 11, 2011, 04:34:54 PM »
ne sastavim nego postavim  :wallbash1:

Offline to je to

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 119
  • Gender: Female
Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #2 on: August 11, 2011, 04:36:51 PM »
početak 24.maj 2011.



Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #3 on: August 11, 2011, 06:43:34 PM »
evo tvoje teme pa pisi  :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline kikana

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Female
Odg: Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #4 on: August 12, 2011, 06:30:53 AM »
a , hvala ..  ;)
 ja sam Kristina imam 16 godina visoka 176 i 70 kg .. bavim se aktivno tenisom vec deset godina i jako mi dobro ide .... medjutim zbog velike povree ledja(koja je trajala godinu i po dana) dopustila sam sebi a se ugojim deset kila  :wallbash1:  ...pre 4 meseca sam se vratila na teren a pre 2 sam nastavila sa turnirima ... i sad mi super ide .. medjutim , uskoro treba da krenem sa fjucersima a tamo ne mogu bez jako dobrog kretanja nista .. treneri su mi rekli da treba , da skinem visak kg ako ocu da krenm sa njima (ko da ja to ne znam )ja sam pokusavala da skinem sa raznim ,,brzim,, dijetama ...ali to je katastrofa bio rezultat i sad sam se sva pogubila ... inace izbacila sam hleb i slatkise ...

Offline kikana

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Female
Odg: Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #5 on: August 12, 2011, 06:34:44 AM »
Raspore mojih treninga je  od 8 do 10 pa od 11-12 i od 16 - 17.30
(prva dva su tenis , zadnji je kondicija .. (na njoj uglavnom radimo na pokretljivosti ,snazi , dosta trbusnjaka i ledja explozivnost it .. ali retko kad kardio  ))

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #6 on: August 12, 2011, 07:13:08 AM »
kako se hranis sada
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline kikana

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Female
Odg: Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #7 on: August 12, 2011, 07:36:24 AM »
bas vodim racuna sta jedem .. ali bi volela da imam plan ishrane .. sto vise povrca , ribu ili meso .. kad sam na turniru onda zavisi sta imaju ali to je na primer na proslom bilo riza i meso i tako deset dana .. zavisi koliko ostanem .. i za dorucak me kopka .. zato sto jedem musli i mleko .. medjutim desi se da nemam snage na mecu .. i onda ne znam cime a zamenim ..

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #8 on: August 12, 2011, 07:40:39 AM »
doobro..napisi sta si jela juce :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline kikana

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Female
Odg: Kikana-dnevnik ishrane
« Reply #9 on: August 12, 2011, 10:11:44 AM »
za dorucak sam jela proju  , posle oba treninga (to je oko 13h)sam jela rizu i meso,i paradajz i oko 4 sam je jela ovsene pahuljice sa vodom ... jutros sam doruckovala musli i mleko .. i sad sam bas gladna .. pa ne znam sta da jedem a imam u 11h trening