Topic: Saxy - jelovnik

[Lazic]

moras da pojacas proteine..kada lezes uvece

[draganavv]

20:00 ella (samo da skontam gde da je kupim i koliko bih jeo u zavisnosti od kcal) ili jaja, ili meso, ili jogurt

Ella ima u Ideji,ja sam je trazila u Maxiu i u nekim Idejama ali nisam nasla.......prekjuce udjem u jednu drugu Ideju kad ono Ellaaaa .Ima inace i u Tempu ako ti je blizu.
Eto ti i ja krenuli u akciju sa kilama u isto vreme,pa da vidimo sta cemo da uradimo,mozda nesto i bude od nas

[Saxy]

@lazic
Uvece lezem do 00:30 najkasnije (osim ako nije nesto vanredno), uglavnom oko  00:00
da pojacam u smislu da dodam jos jedan obrok, ili da povecam kolicinu po obroku?


@dragana
Hehehe, naravno da ce biti, samo uporno i disciplinovano, i ne moz' d'omane... :P
Hvala puno na informacijama, i zelim ti brz gubitak kilograma koji su za gubljenje. )

[Lazic]

ako lezes tako kasno moras u 20 00 jesti proteine i vlakna, oko 22 jos jedan obrok manji i 30 minuta pred spavanje ella

[Saxy]

znaci ovo kao sto sam ostaje samo, dodajem taj obro oko 22 i ellu pred spavanje?


I sta bih trebao jesti oko 22h, pretpostavljam proteine, jer si mi rekao da ih pojacam?

[Lazic]

da, drugo nista ne dolazi u obzir jer je jako kasno