Pozdrav,izvinjavam se odma ako se ponavljamo...imam jedno pitanje,imam 22 godine,193 visok 87 kg,treniram 3 puta nedeljno kad stignem zbog posla.Ovako,posle treninga popijem odma cokoladno mleko (malo),zatim oko mericu ipo ovsenih pahuljica,pa kuvana jaja oko 6 kom (samo belance) i to je to,posle toga hranim se normalno bez nekih povecanih unosa proteina,eto samo posle treninga to pojedem.Zanima me da li je u redu jesti toliko belanaca tako cesto i da li je ok da pocnem sa surutkom u prahu,da kombinujem to ili kako?Hvala unapred.