EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: sonja-dnevnik ishrane  (Read 11742 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #10 on: March 25, 2012, 09:27:45 AM »
pisi obime i kilograme na svakih 7 dana, cisto da pratimo..
ako mozes da ubacis teretanu fo bi ti bilo idealno
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline sonja82

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 32
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #11 on: March 25, 2012, 09:33:01 AM »
Vazi, pisem ubuduce na svakih 7 :) Hvala  ;) Znaci plivanje bih onda mogla da racunam kao cardio (trudicu se da idem ujutru, pre jela), a teretana danima kada ne idem na bazen, 3x nedeljno? :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #12 on: March 25, 2012, 10:14:35 AM »
plivanje racunaj kao plivanje..ako ces raditi kardio i teretanu onda radi posebno
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline sonja82

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 32
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #13 on: March 31, 2012, 06:23:07 PM »
:) samo da se javim...bila sam malko prehladjena pa sam manje jela nego sto bi trebalo, apetit me napustio...ali se vraca :D Krenula sam u teretanu, danas sam radila iz Tanjinog programa za pocetnike, posle toga 20min na traci...Nazalost necu imati vremena da radim kardio posebno, pre jela, valjda ce i ovako biti ok...

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #14 on: March 31, 2012, 10:19:30 PM »
:) samo da se javim...bila sam malko prehladjena pa sam manje jela nego sto bi trebalo, apetit me napustio...ali se vraca :D Krenula sam u teretanu, danas sam radila iz Tanjinog programa za pocetnike, posle toga 20min na traci...Nazalost necu imati vremena da radim kardio posebno, pre jela, valjda ce i ovako biti ok...

nije smak sveta, radi nakon tegova i bice ok
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline sonja82

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 32
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #15 on: April 07, 2012, 07:30:42 AM »
21.3
grudi 98cm
struk 68cm
kukovi 87
bokovi 100 
69kg

7.4. mere
grudi 97cm ( kolateralna steta )
struk 66cm
kukovi 86cm
bokovi 99cm
66kg

:)

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #16 on: April 07, 2012, 08:36:41 AM »
Nemoj da smatras to kolateralnom stetom zato sto se velike grudi ne racunaju ako si debela, kao sto se kod muskaraca plocice ne racunaju ako je mrsav :)
-Your Mind Is a Battleground-

Offline sonja82

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 32
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #17 on: April 07, 2012, 02:48:36 PM »
Ma salim se :) Bitno je da salce ide lagano :)

Offline sonja82

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 32
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #18 on: April 08, 2012, 04:03:34 PM »
Imam pitanjce sto se tice vezbanja. Videla sam u temi koju je postavila Nnora primer treninga koji joj je Lazic preporucio, mislim da bi i meni to odgovaralo posto isto imam problem tih jahacih pantalona. Problematika je u tome sto u mojoj teretani nema Smit masine, da li da radim onda samo s tegovima?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: sonja-dnevnik ishrane
« Reply #19 on: April 08, 2012, 07:28:21 PM »
baci link ne secam se sta sam joj pisao
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap