Danas,striktno i dalje 3s dole 1s pauza i eksp gore
Bench press 85kgx5x5x5x5x3p
Chinups +17kgx5x5x5x4x3
Kosi bench-bučice 30kgx5x5x5x5x3p
Mrtvo Dizanje 130kgx5x5x5x4x4
Istezanje i bezanija,(jes da treniram kuci,ali bezanija iz one zapastine,u sobi posle treninga 50stepeni xD:)