Ehh ovako..treniram vec dvije sedmice, pretezno cardio tj traka 20tak min, biciklo 20tak min, svaki drugi trening nozne ekstenzije i malo vise forsiram trbusne. treniram 6 puta sedmicno, nekad znam ujutro odraditi samo traku nekih pola sata, a predvece noge, trbusne itd. Visoka sam 172, teska 67kg, htjela bih smrsati nekih 5-7kg (mislim da mi je dovoljno s obzirom na gradju). U struku sam za ove dvije sedmice skinula 3cm,stomak 2cm, ali ono sto mi je najveci problem zapravo su noge koje inace imam jake (trenirala sam taekwondo i kick box 4 godine,nedavno prestala), a nikako ne mogu da smanjim obim. Cak sam prije teretane imala 66kg, sad imam 67kg.
sto se tice ishrane trudim se jesti 4-5 puta dnevno pretezno voce,povrce,piletinu,ribu,zobene...rekli su mi na drugom forumu da je to do gubitka misicne mase, i da radim manje vjezbe koje opterecuju noge kao sto je traka, a vise orbitrek i ergometar. Samo ako gubim misicnu masu zar ne bi trebala gubiti i kilograme?? nije da zelim gubiti misice, bas naprotiv zelim istopiti "salo", i definisati malo misice. znaci nista pretjerano.
Zanima me u cemu grijesim i je li stavrno u pitanju gubitak misica? 2 sedmice su malo za neke rezultate,promjene, gubitke, ali ipak primjetim da je stomak manji, posebno sa strana vec imam manje viska :P